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在这里压腿我们分为三个正压腿，侧压腿和后压腿三种方式，但是在压腿的同时为了避免跌倒或拉伤我们要注意一下几点：1，要稳，单腿站立时必须站稳，*能有个扶手，避免摇晃失重跌倒2，要轻，压腿用力不能过猛，以免对腰腿肌肉骨骼造成损伤。3，要缓，压腿的动作宜缓慢。4，时间要短3-5分钟就好了。5，要放松，压腿之后不要马上就结束锻炼，还要做一些踢腿练习来放松调整

所谓“台上一分钟，台下十年功”，没有刻苦的训练也就没有台上成功的表演。对一名舞蹈演员而言，在每一次登台表演之前都需要学习许多课程，如基本功训练、剧目课、民舞课等课程，都需要教师针对性地进行教学，让学生能够理解该专业课程的目的和意义，保证这些课程能够达到*效果。其中基训课，即基本功训练课是不可或缺的课程，主要目的和意义是充分开发和挖掘学生身体的潜力，为后续的课程学习和舞蹈表演奠定坚实的基础。学生通过舞蹈基本功训练，能够有效改善自己身体的协调能力，同时在身体素质、肌肉力量、旋转翻转、柔韧稳定等方面有着极大的改善。因此，只有在经过专业的基本功训练之后的舞者，才能够打开身体的各个关节，在舞蹈肢体表现力上才有更大的活动空间，完成动作才能更准确、更到位。

陪孩子一起学习的家长，真正的舞蹈不是会跳多少舞蹈表演组合，而是基础教规不规范，不要为了短暂的华丽，而误入歧途将舞蹈“学歪了”，比如孩子去比赛的时候才发现，自己孩子跳的歪七扭八，已经很难改过来了，一切都因为基本功薄弱或根本就没有。苦了孩子也苦了后面接班的老师。

舞蹈形体训练以站立姿势，练习手位脚位，舞蹈基本功训练中每一个舞种也有基本的站姿，手位脚位，各个元素性动作，比形体训练更加全面。形体训练可围绕芭蕾的基本元素来训练，在所有舞蹈体系中，芭蕾舞的形体训练体系是比较严谨和完整的。而舞蹈基本功训练更加全面，不仅有芭蕾基本功训练，还有*古典舞、民族民间舞、现代舞等各舞种的基本功训练。舞蹈是通过手势、舞姿、造型、队形变化等人体舞蹈语汇来表现作品的主题思想，而形体训练是构成舞蹈语汇的最基本单位，是通向舞蹈艺术的必经之路。

在这里主要有两点：一个是我们要启发孩子舞蹈的潜意识,另外一个是我们给孩子们多看些少儿舞蹈作品。这两个课程的内容是不一样的,如果我们在排练舞蹈作品,就是我们把一个成型的舞蹈教给孩子,主要是以教为主。如果是启发孩子,我们可以用多媒体,在多媒体的电脑上,放映一些孩子表演的小组合或者是播放一些音乐,让孩子模仿,让孩子创作性地在音乐中各自做动作;或者,老师教几个基本动作,大家一起跳集体舞,这也可以,这样的话可能会发挥孩子的主体性。所以课和课是不一样的,看你上什么课,再来谈主体性的问题。

个时候他对事物可能这个问题是每个家长都比较关心的问题，在这我的建议是孩子五岁左右就可以给他报个培训班，这时她有了自己的判断。舞蹈是一门肢体语言，小孩子需要遵循老师的指导，科学的去练习各种姿势，如果他还调皮不懂事，有些姿势长期做不到位，或者力度不够，不仅起不到锻炼小孩的目的，还有可能对他的身体造成损害。

虽然年龄太*习舞蹈不好，但也不宜太大再学，这样虽然也能学会，但各种拉伸姿势练习起来比较痛苦。要正确引导小孩去学习舞蹈，让他真正的爱上这门运动，不要一味的去强迫他练习，这样反而容易引起他的逆反心。家长不要贪多的给孩子一下子报名太多舞蹈项目，一个个来不要着急，一下子太多反而容易什么都学不好，另外也容易给还在造成太大的压力。

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