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1.减肥体重焦虑

比如说不管一米六还是一米七，非要减到100斤以下。本质上是内心的体重焦虑。肥胖歧视导致的体重焦虑，错误方法导致的反弹和代谢降低，需要学习系统的减肥方法和理念，就是如果你体重超标一点，你就低人一等。久而久之，很多人就会想不折手段地减肥——哪怕稍微胖一点点而已。其实这背后是有资本在起作用的

2.哪些习惯能让你减肥

如果你养成了饭后走动的习惯，也是加速减肥的一个好兆头！饭后走动会防止刚刚摄入的糖分转化为脂肪，没有新的脂肪被重新储存，也就不会变胖了。总得来说，当你开始变瘦时，你的能量水平、食物渴望水平和注意力还有专注力以及情绪波动、耐力都不一样。

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3.减肥的方法

吃东西学会细嚼慢咽了，当你发现自己吃东西时越来越淑女了，恭喜你！已经走在变瘦的康庄大道上啦~虽然人各有各的个性，但不得不说吃东西太豪放，不仅对肠胃不友好，加重肠胃负担，还容易摄入过多热量。而细嚼慢咽可以给胃部和大脑充分的沟通时间，让大脑及时感知饱腹信号，不容易摄入过多热量，更有助于食物消化吸收哦~

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