许多家长都为自己的孩子没有足够的意志力而烦恼。看到孩子在本来应该做作业的时候却跑去打游戏,家长们就会又愤怒又无奈。如何增强孩子的意志力?让孩子能够更好地抵制诱惑?下面便介绍几个方法给大家。

如何增强孩子的意志力?

1、提高孩子的心率变异度

凯利.麦格尼格尔博士所著的《自控力》中,提到了心率变异度这个概念,它是什么意思呢?心率变异度是反映意志力的一项生理学指标,我们可以用它来推测一个人是否有较强的意志力。当心率变异度升高时,人们更有可能拒绝眼前的诱惑,而当心率变异度降低时,人们更有可能会被诱惑。

这么看来,提高心率变异度是增强孩子意志力的好方法,那么如何增强它呢?有如下几个方法:

A．吃以植物为原材料的、未经加工的食物;

B．处在一个空气质量高的环境;

C．保持情绪稳定、心理压力正常;

D．保持身体健康;

E．冥想练习。

2、给孩子做一些挫折训练

温室里的花朵扛不住风吹雨打,同样,娇生惯养的孩子也经不起挫折的磨砺,自然就谈不上拥有什么意志力。所以在日常生活中,家长们可以给孩子适当地增加一些挫折训练,这样能够有效地帮助孩子拥有更强的意志力。

比如说让孩子去做一项体育运动,这项体育运动需要有一定的强度。然后在孩子做体育运动的时候,鼓励孩子不要抱怨并且坚持下去。当孩子能够克服这其中的困难,并且在这项体育运动中做出一点小成绩时,孩子的意志力就会得到增强。

如何增强孩子的意志力?上文中列出了两个方法。这两个方法只要坚持去做,孩子的意志力必然会得到长远的增长。