苏州瑜伽培训机构排行榜，各式各样的苏州瑜伽培训脱颖而出，那么接下来就轮到小编的瑜伽是什么，如何学习瑜伽，瑜伽的真正意义是什么，瑜伽侧板姿势，瑜伽小船姿势，瑜伽的树式，瑜伽弓的姿势表演啦！

瑜伽是什么？我认为瑜伽就是对形体练习的一种称呼吧。瑜伽主要练的是形体，保持平衡，也可以使我们的身材变得更加的完美，我身边的人告诉我说瑜伽是控制心意的波动，瑜伽的好处也是比较多的，可以改善我们的身体，也可以使我们的身体变得更加的柔软性。

在这里我给大家分了三部分，首先是找一家好的培训机构找一个好的老师，跟着老师练习瑜伽。其次就是坚持规律的练习，要长时间的坚持下去，也要循序渐进的练习。*是我们要不断的精进，争取熟练每个动作都能做到位，并且融入到我们生活中。

在我看来瑜伽的真正意义是在于让自己的心灵平衡，可以调节心理的作用，心灵平衡了才会活的更加的自在，再我现实生活中很多的事情都是相通的，*的结果都是让自己活的自在，远的不说就说中医他也讲的是阴阳平衡，人才会活得自在。

这个姿势是稍微有点难度的，我们用一只手撑在地上做我们身体的支点，另一只手向上伸和地面的收保持平行。然后将你身子倾斜，左右都是可以的，同时用脚做为一个支点，手和脚要在同一条直线上，这个动作我们一般都是在20-35秒的时间就可以了。

瑜伽小船姿势是怎么执行的呢？这个姿势是比较有难度的，先坐在地上，双腿伸直并且把你的腿抬起来上身伸直，同时首页呀向前伸直，根据侧面形成的船体就好了，这个动作主要是练腹部肌肉的，时间保持在70秒左右就好了。

瑜伽的树式是怎么执行的，树式相对来说是比较简单的，这是一个站立的姿势，一只脚独立站起另一只脚放入大腿的内侧，收保持起到的姿势就好了，面带微笑姿势*在一分钟左右就好了，这个姿势有助于我们能更多的想象力。

瑜伽弓的姿势怎么来执行的呢？这个姿势看这简单其实也不是那么容易的，爬在地上举起你自己的手和脚，用你的手抓住你自己的脚，上身向上伸直这个姿势可以自己逐渐增加，更做的是时候保持在30秒就好了，每天都可以逐渐增加时间。

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