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上海专注力培训学费多少钱(专注力心流)

日期:2022-07-31 09:38:48     浏览:316    来源:上海子曰教育
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1.为何身体和情绪会影响专注力

身体状态包括其实包括感统能力,比如做事情比较慢而且还不专注,这些都有可能是自身的感统能力发展不足导致的;其次就是孩子的情绪状态,孩子的情绪状态包括对抚养人和老师产生的情绪状态,其中有愤怒和恐惧不自信畏难和爱表现的状态。

2.几个简单锻炼注意力的游戏

纸杯游戏,在纸杯的底部画上不同形状的图形,然后让孩子将两个一样的纸杯找出来,通过找不同形状的杯子,让孩子的注意力在不同的形状之间切换,这叫交替性注意力训练和考验,锻炼孩子的抽象思维,还有就是拍手游戏。

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3.注意力切换

我们要学会接受世界的多样性,我们大家都知道虽然是一妈生的双胞胎都不可能性格一样,更何况是两个毫不相干的人,我们有的时候没必要让别人顺从自己的思想,比如你自己在打折期间买了一个小礼物,你是形容自己小气还是说自己勤俭,所有的行为都是可以自己来划分到底是负面的还是可以容忍的,当你的专注力思维可以自由切换将会收获不一样的视角。

4.不怕念起就怕觉迟

保持觉察,不仅会提升专注力,还会给你带来很多意想不到的效果和结果,我们有的时候需要细心的察觉自己的思想变化,自己的想法和自己的一些干扰思想,然后自己做选择,不管你怎么选择,只要你自己能够接受后果和结果,然后一点点的锻炼自己专注力。

5.专注力心流

当我们足够专注时就会产生心流,什么叫心流状态呢,当你专注的做一件虽有挑战但是目标明确的事情时,而你的能力恰好可以能够胜任这个任务,你就进入了一种置身事外的状态,你会获得愉悦和快乐,收获很多事情本身之外的东西。

6.是否也想自己有多重身份

很长一段时间里,对自己要求很多对自己要求很高,希望自己在各个领域都能有所展露,但是很多时候我们高估了自己的能力,低估了事情的复杂性,我后来发现自己想要的那些身份都是需要长时间的积累和磨炼的,在自己的欲望越来越多时,我们就会变得浮躁和很难静下心来做事情。

当你看过了为何身体和情绪会影响专注力,几个简单锻炼注意力的游戏,注意力切换,不怕念起就怕觉迟,专注力心流,是否也想自己有多重身份这几方面的介绍,应该已经有所了解了吧。上海专注力培训学费多少钱

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