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1.怎么提高代谢的方法

身体消化食物也会消耗热量，这就是“饮食诱发性热产生（DIT）”。饮食诱发性热产生占人体代谢的10%左右。代谢大致分为上述3种，这些加起来是一天的能量消耗的总和。如果不进行任何的干预，基础代谢就会根据年龄增长而下降。因此年纪越大减肥越困难。为了避免这些情况的发生，介绍一些提高代谢的方法。

2.减肥的活动代谢

活动代谢（身体活动）活动代谢是指日常生活中的动作、运动和训练等活动身体时消耗能量。与基础代谢不同，活动代谢可以有意识地增加。根据人的运动习惯和生活方式不同，活动代谢会拉开差别。活动代谢占人体代谢的30%左右。

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3.减肥效果不好是什么原因导致

年龄的增长大多是代谢下降导致的，因此减肥不是件容易的事，不过不要为此而苦恼，只要合理改善运动和饮食，就可以防止代谢下降。在减肥中，提高代谢很重要。代谢都有哪些类型呢？根据体格（肌肉和脂肪的比率），年龄性别身体活动水平，荷尔蒙等的差异基础代谢量也不同。

4.减肥的科学饮食

减肥期间要怎么吃才是科学饮食呢？减肥期间精致瘦肉但是不能吃肥肉和皮，如瘦牛肉、无皮无筋无油的鸡肉、鱼肉和虾肉等。为了更快的变瘦，很多减肥的人会选择节食的方式。这是非常错误的减肥方法，最终一定会出现减肥失败或者减肥反弹等结果。

5.新手小白怎么开始减肥

新手小白刚刚开始减肥，不建议一开始就选择高脂肪燃烧和高强度的运动，这些运动不适合新手，会让人没办法坚持下去，这些运动在过程中会让人别人痛苦不已。我一开始减肥的时候就觉得这种高强度的燃脂运动减肥比较快，但是每次训练后第二天我都不想来了。对于新手我建议可以从低强度运动开始，如快走、慢跑、跳舞、爬山等，每次保持半小时以上，每周要坚持并且保持好，这样既能提高减肥成功率也不会让你觉得减肥这个事情太痛苦。

6.减肥期间吃什么掉秤快

减肥期间吃什么掉秤最快？其实不存在是什么掉秤快这样的说法，没有什么特效的减肥的视频。减肥的时候，应该合理的搭配膳食，拒绝高热量食物，应该选择热量低，特别会带来饱腹感的食物比较合适。注释可以选择红薯、土豆，青菜，肉类的话一般建议鱼肉、鸡肉。当然掉秤快*的方法还是要可学的锻炼。

天津减肥如何，我想你心里已经有谱了，那就快来联系小编吧。

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