2022广州排名减肥夏令营学校名单出炉，随着我国经济的逐渐发展，广东减肥训练营也是越来越好，接下来讲下体重是由基因决定的吗，运动对减肥有帮助吗，减肥有哪些好处，有用的减肥小技巧，怎样减肥才能不反弹，减肥不能要求太高。

1.体重是由基因决定的吗

这种说法没有问题，确实有人天生不胖有人喝水都胖。不过体重是由基因和环境共同作用的结果，改善环境甚至有药物治疗的效果。这就说明了后天习惯对于体重影响非常大。所以不要再把你减肥不成功归结于基因了，你要下定决心，找对方法，减肥时肯定可以成功的。

2.运动对减肥有帮助吗

运动的同时，饮食也要规律，那运动对你就会有很大的帮助。比如长期的有氧和无氧运动结合，虽然你在短时间内看不到什么明显的体重变化，但长期坚持下来，身体的各项指标都会变得非常健康，身材也得到重新塑造，你能明显地感觉到自己变瘦了。

3.减肥有哪些好处

最明显的就是体态上的变化了，人瘦了下来，整个人都变得更加自信了。然后就是健康方面，肥胖者患各种病的几率都很高，瘦下来对于健康问题的担忧就小了很多。还有就是在减肥过程中养成的各种良好的习惯都会伴随着你，让你收益终身。

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4.有用的减肥小技巧

1多喝水，喝水太少会导致新陈代谢的紊乱，让人体不断积水，多喝水不仅可以帮助代谢，还可以让自己处于饱腹，有效避免过量进食； 2吃饭时多咀嚼，多咀嚼能让自己身体吸收能量的效率变得更高，更容易感到吃饱，这样你自然进食就少了，也能帮助你提高减肥效率。

5.怎样减肥才能不反弹

首先千万不要节食，很多人减肥反弹这是最根本的原因；其次网上的各种XX减肥法不要尝试，这些很多都是追求表象，对你的身体有很多潜在的危害；还有就是不要相信代餐，减肥药等药品，药物治疗从根本上讲就不可取，要是吃药有用，就没有胖子了。

6.减肥不能要求太高

一部分人的减肥失败就是源于他们那极端的完美主义。所以他们每天都是给自己各种高强度的训练，有时甚至还会加练。可是长期这样，自己身体负荷太高，撑不住，往往会出现各种毛病，*去了医院一切都前功尽弃了。所以减肥时不要对自己要求太高。

上面这几点我还是蛮认可的。2022广州排名减肥夏令营学校名单出炉

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