2022广州减肥夏令营机构排行榜名单出炉，许多人对广东减肥训练营这个行业还不是很清楚，接着就体重是由基因决定的吗，冬天减肥好处与坏处，减肥饮食需注意，餐具也能帮助减肥，应该先减脂还是增肌，减肥不能急躁要保持冲劲，健身去健身房好吗这几点带各位去了解一番。

1.体重是由基因决定的吗

这种说法没有问题，确实有人天生不胖有人喝水都胖。不过体重是由基因和环境共同作用的结果，改善环境甚至有药物治疗的效果。这就说明了后天习惯对于体重影响非常大。所以不要再把你减肥不成功归结于基因了，你要下定决心，找对方法，减肥时肯定可以成功的。

2.冬天减肥好处与坏处

好处就是冬天减肥效率更高，身体为了御寒就会燃烧更多能量，而且冬天身体比较僵硬，活动消耗会更多。 坏处就是寒冷的天气骨头脆弱容易受伤，还可能让人畏惧锻炼。并且冬天各种聚餐活动的机会多，自制力不强前面所有的努力都有可能前功尽弃。

3.减肥饮食需注意

1杜绝高热量视频，很多的肥胖者都是因为摄取的热量无法吸收，堆积起来导致了肥胖，所以要多吃一些低卡路里的事食物； 2杜绝高盐分视频，高盐分很容易就会引起心血管疾病，对于健康威胁很大，而低盐分的食物能够增强身体的代谢，让减肥变得更加容易。

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4.餐具也能帮助减肥

说到这不少人都震惊了，餐具怎么可能对减肥有帮助呢。其实餐具可以制造颜色差帮助你吃得更少，比如吃米饭吧，当你用白色碗的时候，你对于米饭的概念就模糊了，自然会不自觉盛得更多，并且将他们所有吃掉。当你用一些五颜六色的餐具，你的食欲自然也会下降很多，吃得就变少了。自然就能更好地减肥。

5.应该先减脂还是增肌

那我自己的经历给大家讲讲，刚开始自己并不是很胖，但是想要拥有健美选手般的身材，就先开始减脂，*很多地方不旦没有减下来，反而肌肉也没有了。后来才明白，减脂之前必须有足够的肌肉力量作为基础才可以，不然就算瘦了，自己也会发现自己的身材并不好。

6.减肥不能急躁要保持冲劲

当你慢慢减的时候你很难获得成就感，这样你所有的动力和激情就会慢慢逝去。减肥一定要有冲劲，保持激情，而且要有一冲到底的精神，要非常在意体重的变化和热量的摄入，因为你的敌人是很强大的，你拼死拼活锻炼几小时可能因为一顿大餐一夜回到解放前。

7.健身去健身房好吗

健身房里的专业器材对于你的减肥帮助很大。不过现在很多的健身房都是为了赚钱，你很容易就会被他们带进一个错误的胡同里。你可能觉得健身房减肥很快，实际上那是你掉下的水分，自然体重降低效果明显。你想要深度的减肥，就需要自己充分了解减肥的知识，然后自己去健身房用器材辅助自己。

看了这篇文章的介绍体重是由基因决定的吗，冬天减肥好处与坏处，减肥饮食需注意，餐具也能帮助减肥，应该先减脂还是增肌，减肥不能急躁要保持冲劲，健身去健身房好吗。对你有什么帮助吗？如果还有什么疑问您可以联系我们的客服。2022广州减肥夏令营机构排行榜名单出炉

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