广州白云金沙洲哪里有瑜伽认证培训学校-全美RYT瑜伽，我不知道你最想要的是什么，但是我知道你在找广州瑜伽馆，想要学习就要了解基本知识合适的瑜伽老师要长期跟随，力量瑜伽较普通瑜伽的区别，为什么练习力量瑜伽，瑜伽让自己做自己，瑜伽为什么难，怎样找一个好点的瑜伽老师。

1.合适的瑜伽老师要长期跟随

如果在尝试了一些课程后，遇到了适合自己的老师，那么就不要随意更换了。*就是她了解你的身条状况，能够根据你的进步调整你的要求；二是频繁地更换老师，课程也会发生改变，自己需要花时间适应，反而增加自己的难度。不过最重要的是自己一日一日地练习，这样才会做得更好。

2.力量瑜伽较普通瑜伽的区别

很多人觉得练习瑜伽只需要身体的柔韧性就行了，其实瑜伽还有力量瑜伽。它相较于其他瑜伽而言，运动的节奏更快，更加锻炼身体力量和肢体灵活性，经常练习，可以使身体充满活力。每天练习得汗流浃背，更能刺激和放松肌群，更能让你享受到练习瑜伽带来的快感。

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3.为什么练习力量瑜伽

1.燃脂的效果更好，跟普通瑜伽相比运动的强度更大，更能起到瘦身的效果； 2.提高骨密度，在高强度训练中，身体得到刺激，有利于钙的吸收，提高密度和硬度； 3.提高肌肉弹性，反复的练习，能帮助肌肉拉伸放松，恢复肌肉弹性。

4.瑜伽让自己做自己

就像树叶的形状不尽相同，每个人的身体也不一样，练习瑜伽就会有不同的进度和发展。这就需要练习的人有自己的节奏，并按此循序渐进。长期的练习后，内心深处的自己就能得到释放，不再计较与他人的差距，而是做好自己。

5.瑜伽为什么难

就拿民用机和军用机举例，两者本身的性能就存在很大的差异，加上前者更多的是为了保证乘客的安全，自然就不可能比后者快。这就像我们的身体一样，有些地方就是比一些地方要强壮，练习瑜伽时，需要考虑自己弱小的地方，自然很多动作就显得非常困难。

6.怎样找一个好点的瑜伽老师

这个行业，有个现象，越是水平不行的老师越牛气，好老师都比较谦卑。所以不要认为收费高的老师水平就高。你可以找你有练习经验的朋友询问，如果没有这样的朋友，那么就自己多去体验不同老师的课程。注意要选适合自己的课程，而不是自己喜欢的。

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