2022广州花都区28天封闭式减肥训练营排名名单出炉，好多关于广东减肥训练营这方面的内容，每天都在电视里面有报道，是不是真的那么好？通过吃水果蔬菜能减肥吗，减肥去减肥机构好吗，减肥封闭班来看下。

1.吃水果蔬菜能减肥吗

很多人一想到减肥就会想到“吃草”，蔬菜水果本身确实是有益的，对身体健康有很大帮助。不过只是改变饮食，没有在生活方式上做出改变，这样也是无法起到减肥的效果的。所以要饮食和习惯同时做出改变，才能有很好的减肥效果。

2.减肥去减肥机构好吗

减肥机构一般都是帮你制定计划，监督你执行计划。起到监督的作用，不过回到家之后就需要靠你自己的自制力。不过一般在健身机构的人的监督下，自己的习惯慢慢地就会得到改变。如果你有充裕的时间，也有很强的自律性，去健身机构是很好的。

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3.减肥封闭班

如果真心下定决心要减肥的话，建议就选择全封闭式的减肥训练营，一般的减肥训练营为期都是在一个月左右。虽然减肥的过程比较痛苦，但是效果确实很好的，如果是自己在家里不吃饭，做做减肥餐这类的减肥方法都是不当的，就算减掉一两斤也很容易反弹的。

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