上海哪里做专注力培训好，培训机构琳琅满目，上海专注力训练让你学业无忧。什么是专注力，为何身体和情绪会影响专注力，什么会造成的专注力下降，注意力切换，不怕念起就怕觉迟，如何面对自己的浮躁，专注的氛围是需要自己营造的，调整工作模式。

1.什么是专注力

专注力是人的一种心里状态和一种心理活动，人的心理活动有静态和动态，可以自己感兴趣的也可以是枯燥的，可以是对人的也可是对物的，其实很多人对于专注力的理解只是片面的，有人说它是一种态度有人说它只是一种能力。

2.为何身体和情绪会影响专注力

身体状态包括其实包括感统能力，比如做事情比较慢而且还不专注，这些都有可能是自身的感统能力发展不足导致的；其次就是孩子的情绪状态，孩子的情绪状态包括对抚养人和老师产生的情绪状态，其中有愤怒和恐惧不自信畏难和爱表现的状态。

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3.什么会造成的专注力下降

有很多先天存在不足和缺陷，比如先天脑瘫和自闭症和多动症等先天的疾病导致孩子的专注力下降，但是也有很多后天形成的原因导致专注力下降，先天形成的是无法改变的，但是后天形成的是可以通过相应的训练来进行改变和能有所改观的。

4.注意力切换

我们要学会接受世界的多样性，我们大家都知道虽然是一妈生的双胞胎都不可能性格一样，更何况是两个毫不相干的人，我们有的时候没必要让别人顺从自己的思想，比如你自己在打折期间买了一个小礼物，你是形容自己小气还是说自己勤俭，所有的行为都是可以自己来划分到底是负面的还是可以容忍的，当你的专注力思维可以自由切换将会收获不一样的视角。

5.不怕念起就怕觉迟

保持觉察，不仅会提升专注力，还会给你带来很多意想不到的效果和结果，我们有的时候需要细心的察觉自己的思想变化，自己的想法和自己的一些干扰思想，然后自己做选择，不管你怎么选择，只要你自己能够接受后果和结果，然后一点点的锻炼自己专注力。

6.如何面对自己的浮躁

我们很多时候是因为自己的欲望所以变得浮躁，很多时候自己必须清楚自己最想要什么，这样你才能把稀缺的专注力用在比较重要的事情上，专注好自己觉得重要的极少数的事情就行，不断积累自己的“马太效应”，这其实就是为什么穷的人越来越穷，而富的人越来越富，而好的就会变得越来越好。

7.专注的氛围是需要自己营造的

现在小到2岁的孩子大到中年人，基本上都比较浮躁，很少有人能专注自己手上的事情，尤其是很多人沉迷于手机，随着现在某音越来越火爆，很多人不加思考的看某音上的视频，接受很多不是很正能量的东西。所以我们要学着避开手机，避开电子设备，眼不见为净。

8.调整工作模式

有的时候我们会有一堆的工作需要做，我们有很多工作需要做时，我们需要把工作分步骤分时间一批一批的完成，你可以把事情分配到每小时，每小时具体做什么，并且为要做的事情设定一个目标，这样无论是工作还是玩耍你都能专注一件事情，会获得更好的体验。

什么是专注力，为何身体和情绪会影响专注力，什么会造成的专注力下降，注意力切换，不怕念起就怕觉迟，如何面对自己的浮躁，专注的氛围是需要自己营造的，调整工作模式说明踏踏实实，一步一个脚印才是最实在的，而不要急于求成，会起反作用。上海哪里做专注力培训好

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