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1.减肥餐食谱大全

早餐：一般以五谷杂豆浆+小麦胚芽，（紫甘蓝，胡萝卜，黄瓜，白菜）或牛奶+小麦胚芽。中餐：肉末250克+青椒1个+鸡蛋2-3个+料酒+糖+豆瓣酱+酱油+生姜+盐+白胡椒=做个三色便当。晚餐：主食：红薯小米饭。蛋白质：牛肉+巴沙鱼+豆干。蔬菜：大白菜+西红柿+裙带菜+金针菇+洋葱+芹菜+紫菜。晚餐：主要以虾+紫甘蓝+藜麦+西兰花+鸡蛋+青豆+小番茄+杂粮豆浆+玉米2/3根。

2.减肥药对人体的伤害

生活中常常有人说是药三分毒，而且减肥药市场鱼龙混杂，需视情况而定。吃劣质减肥药有害身体。减肥药食用不当，过量等也有害身体。采用正规品牌和规格的减肥药，按要求合理使用可以达到减肥目的但依然对身体有伤害，只是正规的减肥药对身体的损害会小一点。

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3.减肥药对身体有危害吗

当然啦，在生活中常常会听到，是药三分毒，所以喝药减肥不是明智之举，减肥的*的方式还是注意饮食和运动，减肥药对人体可能会造成腹泻到肠道菌群失调，还有闭经的，还容易反弹！还是自然的食物营养搭配和运动会比较健康！改变不健康的生活、从饮食习惯做起。

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