2022中山人气减肥训练营推荐名单出炉，如果你想了解广东减肥训练营，在这就给大家分享减肥应该减少糖还是油，体重是由基因决定的吗，应该先减脂还是增肌，减肥去减肥机构好吗，减肥本质上是生活方式的优化，减肥训练营一期费用，减肥推荐八小时内饮食这几点经验之谈。

1.减肥应该减少糖还是油

关于减少糖还是油的摄取，不同的减肥人有不同的想法。一般都可以不减少，因为你本身对于这些东西的需求量就很大，而你现在又开始减肥，就需要消耗更多。要是能量摄取不够，最终很容易减肥减到了医院。不过还是要吃适量，吃好不吃多。

2.体重是由基因决定的吗

这种说法没有问题，确实有人天生不胖有人喝水都胖。不过体重是由基因和环境共同作用的结果，改善环境甚至有药物治疗的效果。这就说明了后天习惯对于体重影响非常大。所以不要再把你减肥不成功归结于基因了，你要下定决心，找对方法，减肥时肯定可以成功的。

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3.应该先减脂还是增肌

那我自己的经历给大家讲讲，刚开始自己并不是很胖，但是想要拥有健美选手般的身材，就先开始减脂，*很多地方不旦没有减下来，反而肌肉也没有了。后来才明白，减脂之前必须有足够的肌肉力量作为基础才可以，不然就算瘦了，自己也会发现自己的身材并不好。

4.减肥去减肥机构好吗

减肥机构一般都是帮你制定计划，监督你执行计划。起到监督的作用，不过回到家之后就需要靠你自己的自制力。不过一般在健身机构的人的监督下，自己的习惯慢慢地就会得到改变。如果你有充裕的时间，也有很强的自律性，去健身机构是很好的。

5.减肥本质上是生活方式的优化

想要减肥不反弹最重要的就是生活习惯的改变，如果自己不知道制定怎样的生活习惯，就可以去减肥机构，他们会根据你的体检结果制定*你的专属训练计划。你只需要克服内心的恐惧把这种生活方式坚持下去，你的肥胖问题自然就迎刃而解。

6.减肥训练营一期费用

要说参加减肥训练营的费用多少钱，就要看你选择的训练营的时间了，一般有为期18天，还有一个月的，毫无疑问一个月的价格肯定要比18天的要高一些。大家肯定是关心的价格一般市面是的区间价格在8000-20000之间，因为减肥训练营的一切都是包含的，无论是吃饭还有住宿等。

7.减肥推荐八小时内饮食

这种饮食方法就是在8个小时内就把今天的食物吃完，其余的时间保持空腹。简单说就是从一个时间开始往后加8个小时这段时间内要把今天的食物吃完，这样就可以在保证正常饮食的基础上达到轻断食的效果，从而帮助减肥。

上面减肥应该减少糖还是油，体重是由基因决定的吗，应该先减脂还是增肌，减肥去减肥机构好吗，减肥本质上是生活方式的优化，减肥训练营一期费用，减肥推荐八小时内饮食这些我还是比较认可的。2022中山人气减肥训练营推荐名单出炉

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