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1.减肥头脑更清晰
减肥头脑更清晰有什么科学依据吗?燃脂状态下会产生酮体,是大脑的绝佳燃料。神经科学家发现,过多的葡萄糖会减慢大脑的运作速度、认知力和记忆力等。当你开始减少糖摄入几星期后,你会感觉自己思维敏捷、头脑清晰,这也正是身体燃脂的信号。
2.减肥要细嚼慢咽的吃东西
日常饮食告别狼吞虎咽的饮食习惯,尽可能吃得缓慢。争取一口食物咀嚼30下以上。每一次饮食吃15分钟到20分钟。从饮食开始到大脑感知饱腹感需要十五分钟左右,如果狼吞虎咽的吃,就会在饱腹感来临前,就已经吃了大量的食物,这样反而容易诱发肥胖。
3.有没有正规的青少年减肥训练营
其实训练效果是咱们每位学员最关心的,每位学员*的目的都是为了瘦下来变漂亮,许多训练营的“百人团课”听着很有气氛,但实际上因为学员太多,导致教练根本注意不到你训练的质量,所以一定要选择可以保证训练质量的减肥训练营。
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