运动康复应该是主动的活动,在目前运动训练当中,运动康复定义还不完善,本身运动康复没有标准动作,没有标准重量,没有标准,因为每个人都是一个个体,运动训练因根据每个人个体去设计和对环境的适应标准。而不是建立一个标准让所有人去适应,比如长期在山里活动的人和城市里活动的人能按照一个标准进行测试吗?一个运动员能和IT工作者进行一个标准测试吗?数据的建立,和环境的模仿只是康复过程中的适应,但不能真正的适应每一个人。

人类活动过程就是康复,活动起来后身体就能增加身体的平衡,肌肉组织间的柔软,弹性等,而不是人为的训练,所以活动的方式越简单效果越好,并把动作融入到生活当中,简单的动作协调全身。而在这个活动过程中我们应该关注的是每一个个体对于活动的要求,时间 空间 内容 效果等问题,而不是盲目的进行无效的活动,比如说肩颈劳损的这一类人,初的改善方式,应该是从脚的位置开始,慢慢增加核心控制的同时增加手臂远端的活动开始,而不是来就是改善劳损部位的肌肉。因为劳损部位本来没有活动功能状态硬要增加的话就是强行而为。

问题都是在我们生活中积累产生,运动康复的思想应该是把运动还原到生活中去,这样才能在生活中彻底把问题改善。而且运动康复虽然能解决很多问题,但是也依赖于我们对生活的理解,所以想要明白更多问题,就需要对不同人群的生活的认真感受,不同人群的生活方式和特点,才能真正有效的自我感知融入运动当中,什么时候该调节该转换等等问题。简单一点 学会生活就学会了康复,运动过程就是生活活动过程。

脑卒中也就是人们所说的中风,是突然起病的脑血管循环障碍性疾病,患者的脑内动脉狭窄或破裂。脑卒中分为出血性能和缺血性的,其主要原因是高血压、糖尿病、心脏病以及血脂发生紊乱和身体肥胖等。一旦患有中风要积极治疗,以免危及生命,那治疗后该如何做好居家康复。

脑卒中患者如何做好居家康复工作?

1、运动护理

做康复训练时可合理用家中椅子、床栏、小推车或拐杖等进行辅助和保护。进行肢体功能锻炼时,需采取循序渐进原则且长时间坚持下去,慢慢增加活动量。保持适当运动能维持肌肉的生理长度和张力,利于关节活动度保持。被动关节活动时一定要注意动作缓慢和均匀,不能强行拖拽。另外要注意肢体摆放,平躺在床上,患侧肩胛上肢下尽量垫一个长枕头,手指伸展,把卷起的长浴巾垫在大腿外侧。健康的一侧卧位,患侧上下肢体采取轻度屈曲位,放在长枕头上。患侧卧位时,患者上肢有外展,下肢稍微弯曲放在床上。

2、皮肤护理

脑卒中患者会伴有不同程度偏瘫,肢体运动受到限制,局部难免会受压,这样会出现血液循环障碍,从而引起压疮。根据患者病情需鼓励患者配合翻身,这样能增强其躯体功能,经常对骨头突起和受压的部位按摩。另外给患者翻身时不能强行推拉拖拽等,不然会使得皮肤受损。除此之外患者对痛觉和温度感觉不敏感,避免烫伤。

3、呼吸道护理

患者居住房间需定期开窗通风,每天上午和下午分别通风一次,保证房间内有新鲜空气流入,这样能降低空气中微生物浓度。有条件的话要定期对患者房间空气消毒,避免细菌滋生。每两个小时给患者翻身拍背一次,利于痰液排出。饭后刷牙或用淡盐水漱口,避免口腔中细菌滋生,以免使得细菌逆行,导致肺部感染。

4、生活护理

脑卒中患者因为疾病因素需长期卧床,运动量减少,常常伴有便秘的情况。期间要让患者多喝水,多吃含维生素以及膳食纤维的蔬菜水果,保持清淡饮食,避免暴饮暴食,不能吃太硬和过于粗糙食物。

5、预防再复发

脑卒中患者要正确面对疾病,不能过度悲伤和恐惧。保持心态平衡和稳定的心情,避免受到恶性刺激,不然会让病情再次发作。维持大小便通畅,不能过度用力排便,以免升高颅内压,从而导致血管破裂出血,有必要时需用药物来维持大便通畅。经常测量血糖和血压,保证让其在正常范围之内,避免吃高胆固醇、高脂肪的食物,戒烟戒酒。

温馨提示

除了做好生活护理外,不能忽略患者的心理,避免受到各种刺激,耐心开导,给予一定的体贴和安慰,努力给患者创造温馨和谐的家庭环境,让他们感到心情愉悦,积极配合医生治疗,这样才有利于病情恢复。