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1.有氧跟无氧减肥中哪个方法好

减肥*的状态就是脂肪减去了但是肌肉还在，但是很多人的减肥却不是这样的，而是水分脱掉了。所以减肥不能单纯的只做有氧运动，还需要适当的力量训练。减肥需要有氧和无氧相结合。首先通过有氧运动区帮助消耗体内的糖，然后在通过无氧运动进行脂肪燃烧，动作要连贯不要停顿。所以想有效的减肥，并且保持健康的身体，有氧跟无氧要一起结合使用才能更好的达到你想要的身材。

2.怎么健康的减肥

想要减肥健康的减，饮食的也要合理的健康的饮食，甜点奶茶炸鸡汉堡等所有高热量和高糖的食物都不要吃，尽量多吃蔬菜水果瘦肉和杂粮等高蛋白质低糖的食物。减肥饮食期间除了要选择健康的食物，还要合理控制饮食量，每一次饮食都不能吃太撑，只能吃到刚刚出现饱腹感的状态。

3.什么人需要减肥

对于减肥的人来说，如果只是略微胖点一般不是病，如果没有什么不适感，只要坚持锻炼身体保持良好的生活习惯，是不需要减肥的；若是明显肥胖，体重严重超标，并且影响正常生活，那就是疾病了，一定要积极减肥。减肥应适度运动合理膳食，绝不能用错误的方式伤损脾胃。

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在这个大环境时代下不进步就是落后，你不学习你身边的人进步你就落后。大家对我以上讲解的有氧跟无氧减肥中哪个方法好，怎么健康的减肥，什么人需要减肥如果还有不明白的可以联系下方的客服电话。徐州参加减肥训练营训练

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