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1.产后妈妈如何减肥

很多女性在产后体重超标，让人显得好不苗条，甚至有点臃肿。这对于爱美的女性来说尤其令人担忧简直是晴天霹雳。那么产后妈妈怎么抓住正确的时间段减肥呢，让勇子的身材也可以回归辣妈身材。各位宝妈要记得产后12个月是减肥的*时间，可以通过产后瘦身操和瑜伽再结合控制饮食这块，身材很快就可以晋升辣妈级别，但是运动要咨询专业的认识哦，不要自己盲目控制饮食，容易造成健康危害。

2.全封闭减肥训练营

全封闭减肥训练营就是通过运动、合理饮食、调整生活习惯、科学健康减肥来减肥。 减肥训练营，一个周期为28天，集食宿、运动于一体。 运动以中小强度有氧运动为主，可有效减脂； 辅以力量塑形，塑造好身材。 进入营地前，首先要做全面的体能测试和运动风险评估，确保个人身体状况适合运动和减肥。

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3.负重跑步多少次可以减肥

一般来说，身体可以在两周内产生很大的不同。 很多人都有减肥的想法，但是减掉10斤时的体质差异需要在以后的日子里逐渐显露出来。 有氧运动时控制心率，不仅可以保护和增强心脏功能，还能将脂肪燃烧到极限，达到良好的可塑性和减脂效果。

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