南拳是明代以来流行于南方的一大类拳种的总称。它以福建、广东为中心，广泛流传于长江以南地区，故称“南拳”。从广义的“南拳”的来说：如果南拳泛指南方 武术是话，那么壮拳也是属于南拳类了；相对来说：广东、福建沿海一带形成独有的南方特色，尤其是清代以来，以“反清复明”始，以“行侠仗义”终所形成的 “南拳”系列，其历史大约几百年。古壮拳的历史源远流长，据历史记载有几千年的历史，在人类的历史长河中不断发展变化，以适合现实生活的发展需要。为了能 够更好的进一步研究挖掘古代壮族武术，重新促使人们对古壮拳的认识，本人在此想与各位探讨关于壮拳与南拳的差异。
    1958年以后*在南拳的基础上进行编排而成的壮拳，无论在名称，风格，技法要求都基本上与南拳融合了，没有自己民族武术的基本特色，不具备代表性，所 以现在我们拿比较有特色的古壮拳（昂拳）进行比对研究：
   南拳的基本特点是门户严密，动作紧凑，手法灵巧，重心较低，体现出以小打大、以巧打拙、以多打少、以快打慢的技击特色。基本技法，南拳，种类和流派都很 多，各具特点，它们一般的技法有以下八点。
     （一）稳马硬桥：南拳讲究扎马。上的风格南拳讲究扎马。扎马就是“桩步”；马步桩是南拳扎马的基础。有大马、小马和半马之分。不论什么形式的极步，都要求 五趾抓地、落地生根，强调“稳如铁＿塔坐如山”。“手是铜锤，脚是马”，扎马练好了，腿力沉．重，步势方能稳扎，运动才有章法。桥，就是臂的运使，称为 “桥手”。比如，臂下垂做内旋的动作，唤作“滚桥”；肘下沉，唤作“沉桥”。对桥手，则要求肘臂刚硬，内蓄劲力。“练得硬桥硬马、方能稳扎稳打”，南拳十 分重视桩步的稳扎和肘臂桥手的坚硬。
        与古壮拳比较：古壮拳讲究“快步”。古壮拳里对于“马”“弓”“桥”的动作技法似乎不是特别的讲究，对于步法就十分重视：认为步法快速移是进攻及防御的最 好方法，强调运动作战的重要性。古壮拳历来有“打拳看步，踢脚看路，拳是儿子妈是步”“步比拳快杀人不奇怪”等等说法，对敌时快速进攻快速回撤，以快打慢 是保证胜利个关键。攻击时对于“拳，踢，肘，膝，咬”的技法就有严格的要求，要求这五种技法“一击必杀”。
（二）脱肩团胛：南拳身法讲究脱肩 团胛。脱肩，是两肩有意识地向下沉坠，似乎将启向下脱卸似的。团胛，是使肩胛骨向前微合，形成团状。脱肩下沉，能助长臂肘的劲力。团胛前合，能使背紧，有 助于前胸的涵虚。
        与古壮拳比较：古壮拳的肩部及手法以下（三）共同论述。
（三）直项圆胸：南拳身法还讲究直项圆胸。 直项，是下颏里收使颈项挺直，但不可僵硬。圆胸，是胸作微涵，稍呈圆形。项直有助于胸背肩肘的劲力合一，胸圆则有助于沉气实腹。
        与古壮拳比较：像猴子一样的格斗姿势，低头含胸，双肩高耸，双拳的位置始终保护重要部位。常见的姿势有：打马式，骑马式，猴面式（像猴子护面的姿势）及举 鼎式（双手举起像投降的姿势），所以可以用以下几句话来概括古壮拳基本风格：“鬼头鬼脑，不弓不马，快慢无章，类似猴子满山跑”
（四）沉气实 腹：南拳也非常讲究气沉丹田，强调沉气实腹，使腹肌加以紧缩。沉气实腹，促使臀部必须收敛。它与脱肩团胛。直项圆胸以及五趾抓地，乃是一个整体，能够做到 上下完整一体，周身劲力就将会凝结到一处。
        与古壮拳比较：古壮拳由于是在战场上兵刃格斗杀戮的技术，这些类似于“内功”“气功”的技法在战场上是没有丝毫意义，所以目前还没有发现这一类的“气沉丹 田，强调沉气实腹”的技法，古壮拳经常通过野蛮肉体排打训练来提高抗击力，一切围绕着战场格斗的需要，比如用竹条裹布进行排打，或者进行模拟战场打斗，徒 手对藤条的格斗训练等等，通过这样的野蛮训练来通过战士们的疼痛忍耐力及灵活性。
（五）五合三催：五合是，手与眼合，眼与心合，肩与腰合，身 与步合，上与下合。三催是，手催、步催、身催。大凡开步出拳，要身随步转，拳随腰发，收腹蓄劲，先收后发。手法须灵活，步法须生根，“手法快时马步生，马 不凌乱自有章”，手法与步法也须协调一致。南拳运动时，要“手到、眼到、身到、步到”，目随手动，传神于目，示意于手。要求手眼身法步、精神气力功配合协 调，这样，南拳运动才能浑然一体，一气呵成。
     与古壮拳比较：这一点基本相似，不同的之处：南拳有“手法快时马步生，马不凌乱自有章”之说，古壮拳正好相反，是“步快生拳”。
（六）力从腰 发；“手从胸口发，力从腰马生”，南拳把腰视为发力的重要枢纽，它的发力都趴腰力来带动。同时，南拳又强调腰功必须刚柔相济，如“鱼游于水，蛇行于陆”。 如果腰部呆板刚硬，缺乏柔韧，也带动不好劲力的发挥。南拳在劲力上分寸劲（短劲）、长劲、飘打劲、连绵劲、爆发劲等等。这些劲力均须“发于腿，宰于腰，形 于手”。
     与古壮拳比较：这一点基本相似。
（七）发声呼喝：南拳讲究发声呼喝，一般的喝声有“嘻”，“喝”，“哗”， “嗱”，“咿”，“嗌”等六音。随着拳势变化的不同，运用不同的呼喝声。“呼喝则风云变色，开拳则山岳崩颓”，发声呼喝，一是助威势，二是助劲力，三是助 形象，不可以无原则地乱喊乱叫。
       与古壮拳比较：这一点基本相似，但是古壮拳的呼喝主要有两种：（1）群体呼喝：战场上的士兵对峙，冲锋陷阵格杀等等群体作战的助威呼喝（2）拳术格斗的呼 喝：一般为壮话的呐喊：“噶！”（汉语：杀）“衣！”“噶带”（汉语：杀死），甚至是骂人的“西咩”“多也”等等，现在甚至在壮族地区的打架中还是可以听 到的。
（八）体刚劲粗：南拳在运动时还强调运气鼓劲，肌肉隆起，时张时弛，全身体刚劲粗，使整个拳势呈现出刚劲十足的形象。
      与古壮拳比较：这一点基本没有。因为肌肉隆起，时张时弛，全身体刚劲粗在格斗时只有唬人的，没有实质意义！古壮拳要求对峙时不露秋毫，要像蟒蛇一样突然袭 击，瞬间置对方于死地，纵观天下所有一切武技，*的武功莫过偷袭！