丽水减肥训练营排名，有朋友在关注减肥瘦身。下面小编带各位一起来了解一下减肥的营养知识，正确认识减肥，一周怎么瘦5斤。

1.减肥的营养知识

什么生酮减肥/拔罐减肥/哥本哈根减肥/果蔬汁减肥/不吃晚饭等等，都不靠谱。减肥就应该从最基础的饮食管理做起。去了解科学和健康的方法，然后长期坚持。你想炒股，就要学金融知识，凭什么以为随便买几只股票就能一夜暴富？你想减肥，就要学营养知识，凭什么以为随便饿两天肚子就能一夜暴瘦？

2.正确认识减肥

减肥之路艰苦，但是瘦下来以后定会感谢曾经努力的自己。1.减肥的真正意义是减掉身上多余的脂肪而非体重。并且减肥是让自己变得健康，不能为了追求过瘦的身材而极端减肥。2.减肥是一个持续的过程，建议按照推荐的减肥方式坚持减肥两个周期以上。

3.一周怎么瘦5斤

减肥期间应该保证摄水充足，每天分次慢速饮水两升左右。减肥期间除了食谱中介绍的食物，其他食物都不可以吃。并且只能喝白水不能喝任何形式的温水。减肥的一个周期为一个星期，减肥前三天，每天只能吃一种食物，只要饿了就可以吃，但是每次都不能吃太撑，八分饱就要停止饮食，并且晚上六点以后不可以饮食，八点以后不再饮水。

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