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1.减脂期起怎么吃
减脂期间怎么吃?除了肥肉和垃圾食品,什么都吃,三餐都有主食,午餐一定要吃肉,或者鸡蛋或者豆制品,蔬菜水果不用说,必须有,牛奶酸奶必须有,坚果也要吃!把白米白面戒了吧,改成燕麦,黑米,糙米,红豆,土豆,红薯,南瓜这些粗粮,量不要太大,四五口的样子就够了。
2.减肥也要循序渐进
其实减肥跟学习是一样的,也是需要循序渐进的,也许有的同学会说,想要一周减到五斤十斤,必须你这个目标是好的,但是这对身体来说损伤是比较大的,所以我们不但要减肥,而且要健康减肥,最主要的是在我们捡剩下的同时,身体也是一个健康的状态
3.减肥好的方法
最健康有效的减肥就是少吃多运动,也许大家都觉得这是一件比较容易的事情,但是真正能坚持下去的人又有多少呢?所以对于想要减肥的人,首先就是你要在心里下定决心,有目标,你为什么要减肥?你的目标分数是多少?只有给自己定一个目标,朝着这个目标努力,就能达到自己想要的效果
4.不运动怎么减肥
对于不爱运动的人来说,吃鸡蛋适宜可以帮助我们减肥的,但是我们所谓的吃鸡蛋,不是说一日三餐全部吃鸡蛋,还是要和蔬菜以及其他的粗粮均衡搭配,这样才能对我们身体没有影响的情况下健康减肥,在减肥的时候还是要考虑自己的健康
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