六盘水轻食培训费一般多少|2020轻食培训报名优惠中


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健康轻食的基础架构在均衡饮食上,食材力求天然原态、类别丰富,以达美味又健康之目的。主食以高纤的全穀根茎类為主,基本的豆鱼肉蛋类需符合新版饮食指南建议摄取量,蔬菜及水果以多样化為佳。烹调时,应降低加工品之使用,以符合三低二高的原则。轻食不排斥肉类,但是对肉类的要求还是比较高的。红肉中除了优质的牛肉外,其他红肉基本都不会出现在轻食中。除此之外,含有优质蛋白低卡路里的三文鱼、虾、贝赕等。蛋类也是轻食中很常见的食材,不过一般只取蛋白部分。