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1.走和跑哪个更减肥

潜意识里运动量大的肯定减肥效果大一些，这个是实话。我相信所有人对行走和跑步都有一定的了解，这是我们正常人每天都会做的项目，而且每天的这些运动都是有减肥效果的。确实在同样的条件跟环境下面跑步减肥的效果会比走路更减肥，跑步跟走路的姿势非常重要，如果姿势不对的话，想达到好的效果也是非常难的。

2.什么样的减肥训练营比较好

减肥的时候不建议追求快的过程，比如节食、针灸、推拿、拔罐、减肥药等，都可以在短时间内减肥，但是因为速度越快，效果越强烈手段，你瘦身下去之后反弹也是很快的。所以减肥我们讲究是的健康减肥的方法，有这个方法之后即使离开了减肥训练营也能一直按照这个方法去保持好的身材。建议找个像*一样的减肥训练营，根据个人体质和身体状况制定减肥计划，让专业人士帮你减肥。

3.封闭式减肥训练营健身效果好

自己去健身房锻炼会对意识有更高的要求，更多的人会坚持一两天，然后逐渐变得懒惰，不会去健身房锻炼。很多减肥要健身的小白进入健身房后，面对专业的健身器械，能正确使用的人少之又少，不正确的训练方式容易伤到自己。减肥训练营将配备专业的健身教练，为每位营员进行针对性的减肥训练。通过专业的指导让学员掌握正确的操作方式跟运动方式，提高减肥效率。

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4.如何在跑步中减肥

如果你是按照自己的方式通过跑步来达到减肥瘦身的效果的话，建议时间不要低于一个月，并且每次跑步的时间不要低于40分钟。根据我们往期的数据来看，要在跑步时减肥，请确保每次慢跑至少40分钟。我们运动的时候，我们在40分钟内只消耗体内的糖原，而不是脂肪，所以每次跑步减脂都要坚持40分钟以上，时间长了效果会更好。

5.怎么健康减肥

减肥不需要每顿饭都是健康的。你只需要一顿饭吃半饱，自己做饭少放油和盐，吃一些瘦肉多吃蔬菜少吃主食。如果你刚开始锻炼，不要选择挑战困难的运动或过于剧烈的运动。你应该设定一个目标，逐渐增加次数，然后继续增加数量。

6.网络上的减肥训练营靠谱吗

很多需要减肥的人会在网络上搜索各种方法，其中一种就是减肥训练营。那么这真的靠谱吗？你要知道这是一种产品的宣传，是一种广告，所以自己一定要擦亮眼睛，多咨询多对比，不能盲目的相信。等到自己真正实地考察选择到了适合自己的训练营，就能对减肥有一个好的效果。

7.减肥训练营都是如何训练的

减肥训练营如何运作？ 训练营会根据学员的身体状况安排课程。 一般会在上午安排2小时的课程。 早上，通常有较多的跑跳健美操。 当然，这里的有氧运动不会像我们自己锻炼的时候那么好。 无聊，专业的教练会带你更轻松愉快地完成整个训练。

8.减肥训练营一个月费用多少

对于一个肥胖的人来说，多么希望能有一个专业的减肥训练营，能达到健康减肥的效果。减肥训练营一个周期大概多少钱呢？费用一直都是敏感问题，减肥训练营减肥一般都是包吃住的，减肥训练营是按周期计算收费的，一个训练周期一般收费在8000左右。

9.怎样规划自己的减肥计划

首先你需要了解大量的减肥知识，避免自己的计划中出现错误导致无功而返。然后你可以多看看别人的减肥计划，看看有没有什么适合自己的途径。接下来对于减肥有个大致了解了，结合自己想要达到的减肥目标，就可以制定出属于自己的计划了。

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