上海小专注力怎么培训，在学习中要经常自我反省，而不是总是为失误找理由。上海专注力训练就是让大家明白学习过程只有自己知道，别人只会看见你所努力做的结果。为什么与他人的联结会影响专注力，专注力稀缺能力，缺乏专注力的这样做，守戒的大用处，我们为什么不能专注，如何提高专注力极限，专注力发展的前提。

1.为什么与他人的联结会影响专注力

其实这也叫做互动专注力，我相信有很多家长都面临着叫孩子不理会，上课不认真听讲等，这些就是孩子互动专注力低下的表现，除了先天的自闭和脑瘫等疾病以外，一般都是后天环境造成的，这种后天所造成的也是可以改善的。

2.专注力稀缺能力

人的经历是有限的，每个人的能力也是有限的，总是不能同时在很多领域同时涉及，这句话其实就是体现的是专注力，因为我们的欲望是无限的，但是我们的精力是有限的，如果我们的大脑被分布在各个区域，很多人的失败不是因为他们能力不够，而是因为把注意力分散在太多的方向和地方。

3.缺乏专注力的这样做

要以过程为导向，不要以结果为导向，因为很多时候我们是以结果为导向，自己把自己吓到不敢再前进，不知所措，但是如果我们换下思维，调整下思考的方式，将以结果导向变为以过程导向这样做也可以提高我们的专注力，享受奋斗的过程。

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4.守戒的大用处

这个守戒并不是佛学中的守戒，而是生活中的守戒名词，其实社会上大部分事业有成的人，都是懂得守戒的，因为这个社会干扰太多，我们是否专注其实大部分时间不是取决于环境的嘈杂和干扰，其实大部分时间都是取决于自己的内心。

5.我们为什么不能专注

我们不能专注正在做的事情，是因为我们外界有太多的干扰，那其次就是我们自身缺乏定力，我们自己的欲望太多，导致我们自己想的太多，然后其实也不知道从哪件事开始做起，我们把所想的事情都想做好，但是我们的精力和 注意力有限，根本无法同时做很多事情。

6.如何提高专注力极限

学会科学调整饮食也能提高专注力，当我们觉得很困专注力下降时，我们会选择喝咖啡，也确实喝咖啡我们的专注力会提高5%，我们也可以选择地中海的饮食方法，避开快餐和熟食食品，一般就是西餐的吃法，可以有效的帮助我们避免分心。

7.专注力发展的前提

专注力是内心稳定被爱的人，要想发展自己的专注力，就要有一个自由而不被打扰的环境和内心世界，很多时候我们会被打扰，会停下来关注别人的事情，很多孩子的家长特别要求多爱说话，总是在指责自己的孩子，孩子自己无法专注在自己手上的事情，所以孩子经常会出现暴怒的情况。

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