上海提升专注力的培训叫什么，随着人们的了解上海专注力训练，越来越多的人重视什么是专注力，调整工作模式，设定回报的预感，缺乏专注力是没安全感的表现。

1.什么是专注力

专注力是人的一种心里状态和一种心理活动，人的心理活动有静态和动态，可以自己感兴趣的也可以是枯燥的，可以是对人的也可是对物的，其实很多人对于专注力的理解只是片面的，有人说它是一种态度有人说它只是一种能力。

2.调整工作模式

有的时候我们会有一堆的工作需要做，我们有很多工作需要做时，我们需要把工作分步骤分时间一批一批的完成，你可以把事情分配到每小时，每小时具体做什么，并且为要做的事情设定一个目标，这样无论是工作还是玩耍你都能专注一件事情，会获得更好的体验。

3.设定回报的预感

设定一个感觉计划，首先设立目标，从自己最不会集中注意力的一些任务中选择对自己最重要的任务写出来，写出对自己为什么重要，将这些目标具象化，转化成能够理解的目标，将自己的目标进行分解进行简单化，，将任务分配到每一天。

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4.缺乏专注力是没安全感的表现

孩子小的时候其实已经能够有几秒的专注力，到两岁就有四到十分钟的专注时长，但是当孩子急切想和家长互动时，但是家长不理孩子，孩子就会缺乏安全感，就会想办法吸引你的注意力，当孩子玩玩具时，家长不在身边时，孩子就会停下手中的事情，然后寻找家长。

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