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1.提升专注力也需要保持觉察
其实很多时候专注时,又想到其它的事情,然后打断思路,在这个过程中就会有觉察的思想,当你意识到当你正在做这件事情时有其它的思路打扰你,你意识到这件事情已经打扰到你了,但是你可以自己做选择,选择继续做手上的事情还是停止,无论你如何选择其实你已经掌握念起即觉的*步,只怕觉迟。
2.如何提高专注力极限
学会科学调整饮食也能提高专注力,当我们觉得很困专注力下降时,我们会选择喝咖啡,也确实喝咖啡我们的专注力会提高5%,我们也可以选择地中海的饮食方法,避开快餐和熟食食品,一般就是西餐的吃法,可以有效的帮助我们避免分心。
3.专注力发展的前提
专注力是内心稳定被爱的人,要想发展自己的专注力,就要有一个自由而不被打扰的环境和内心世界,很多时候我们会被打扰,会停下来关注别人的事情,很多孩子的家长特别要求多爱说话,总是在指责自己的孩子,孩子自己无法专注在自己手上的事情,所以孩子经常会出现暴怒的情况。
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