兴义学习增肌餐技术|健身餐轻食教学培训

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轻食的主食食材以粗粮为主,粗粮富含纤维素,有助于促进肠胃蠕动帮助消化,并且在胃中停留时间较长,有饱腹感。我们常听的燕麦、高粱都是轻食 很常见的食材。除此之外还有近大热的藜麦,几乎已经成了轻食必备的食材。