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1.产后康复有必要吗

产后康复那是非常必要的啊，你有没有发现电视上的女明星为什么生了娃跟没生一样，身材还是一样的好，气色也还是那么好看。因为人家生娃之后特别注重产后康复这一块，不然没办法继续出现在大家的视野中，所以产后修复有多重要，可以网上找一下唐艺昕的照片你就知道产后修复有没有必要了。

2.产后康复主要有两个目的

产后康复主要是从这两个方面出发的，一个是恢复机能还有一个是减重瘦身。恢复技能这一块就需要我们一直了解的凯格尔运动，因为凯格尔运动能快速的帮我们把身体的技能快速调整好，也能使我们快速回归职场和生活。产后妈妈很多基本都会出现肥胖臃肿的情况，选择好的产后康复中心，也能快速让我们塑形跟减肥。

3.产后康复的时间

我们还可以通过徒手中医络穴调理手法、疏通经络或借助各种仪器、工具、对产后的宝妈进行体质与体形的调理、塑造！ 因为生完宝宝的宝妈身体都是很虚弱的，在恢复一个月后身体机能都可以正常运转的时候产后恢复就要开始着手了，*的时间是产后1-6个月越早越好。

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4.产后康复的实用性

在产后康复师这个行业还没有出现在前，很多新妈妈对于产后康复是没有概念的，而且听老一辈说要在家做月子躺够一两个月还不能出门，不能洗澡、不能洗头，现在都是科学坐月子，新妈妈也需要适量活动，产后康复因为女性的卵巢健康直接关系到女性的衰老情况。还能够清除身体残留的一些毒素，恢复女性正常的新陈代谢。

5.产后吃小米的好处

产后吃小米对产妇来说，好处还是非常多的。因为女性在坐月子期间可以多吃小米粥，不仅可以帮助补充丰富的维生素B1和维生素B2，还可以帮助产妇快速恢复体力。 富含膳食纤维，还能增加肠胃蠕动，减少产后便秘。所以建议产妇可以多吃小米。

6.产后康复锻炼方法

产后恢复运动是非常有必要的，因为很多女性在孕期为了给宝宝增加营养，都补充了大量的食物，所以产后的体型也受到了很大的影响，运动可以恢复身体。产后康复锻炼方法。产后恢复运动要简单，比如抬腿。还有几十做瑜伽，这项运动会导致女性在分娩后收缩阴道，注意不要做太久。慢走是产后康复锻炼的较好方法。不会给身体带来负担，慢走时也能接触到更新鲜的空气。也是对产妇心态的一种调理。

7.产后康复机构怎么选择

女性在选择产后康复机构时，应看该机构是否具备相关资质，如营业执照、医务人员是否专业等。如果医务人员不够专业，就不能很好地照顾产妇，也无法制定适合产妇的康复方案。*看看康复设施的环境是否安静、舒适。如果环境不好，会影响产妇的休息，也不利于产妇的身体恢复。因此，妈妈们一定要选择环境安静、整洁有序的产后康复设施。

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