上海杨浦区教学环境好的少儿舞蹈培训机构排行榜名单出炉，目前大家对于上海舞蹈培训的需求是越来越大，从舞蹈给人带来哪些变化呢，跳舞可以让自己忘记烦恼，舞蹈是可以锻炼身体的，成人学什么舞蹈好呢，学舞蹈兴趣是好的老师，学舞蹈用眼练舞，学舞蹈用嘴练舞这几个方面可以了解下。

1.舞蹈给人带来哪些变化呢

*的变化是性格、自信心以及身材，都说性格决定一个人的命运，这个活生生的在我的生命历程里，走过的痕迹，感受颇深；如果想要做一些简单的，身体力行的改变，我很建议从舞蹈开始，她的开始是伴随着音乐，所以很美好！

2.跳舞可以让自己忘记烦恼

跳舞可以让自己忘记烦恼，在不知不觉中自己会因为跳舞，而缓解神经肌肉的紧张，科学证明：当烦躁焦虑的情绪涌向心头的时候，以轻快步伐运动的时候，就可以缓解紧张，平复心情的作用，所以舞蹈是可以放松身心的。让自己的心情愉悦。

3.舞蹈是可以锻炼身体的

锻炼身体，增强记忆：舞蹈是可以锻炼身体的，长时间的听着旋律，摇摆着身体就会慢慢的发现，有了很多的灵感，科学证明，每周跳舞三次，每次一个小时，连续坚持4个月，与没有跳舞的人像对比，舞蹈会反应出你的明锐度，视觉和记忆里等多种优势。

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4.成人学什么舞蹈好呢

首先要看自己的身体条件和年龄，女性的话，可能喜欢比较多的东方舞，爵士。然后再看你是否需要以这个为职业，比如东方舞，现在就有很多东方舞教练，而且东方舞相对来说门槛低一些，不会要求你下大腰，下一字这些，无论什么舞蹈都需要你的坚持努力

5.学舞蹈兴趣是好的老师

兴趣是*的老师，你在什么年纪，学什么样的舞蹈有是有区别的，小时候是为了培养兴趣爱好，长大可以参加艺考，考上自己理想的学校，年纪再大一点可以学习成人舞蹈，提升一下自己的业余生活和气质，只要科学的规范的学习零基础不是问题

6.学舞蹈用眼练舞

多看多欣赏 ：在自己不跳舞的时候，可以看别人跳舞。当然不是看热闹式地开一下就好，需要多观察她们的动作，观察动作完成度和舒展度。可以从中学习一些自己目前没有掌握的技巧。如果发现了错误，就结合自身，看自己是否也存在类似的情况

7.学舞蹈用嘴练舞

交流取经，博采众长。其实，和练舞的人交流，也能对自己的练习起到促进作用。一个班级的同学里可以常交流学舞心得，不同的人学舞，关注点不同，说不定交流的时候就会发现自己的一些没注意到的点。除了同学之间，和老师也应该多交流：哪里做得不够好？如何“对症下药”调整改善？怎么做得更好？等等，老师也会很乐意帮助你解决问题

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