绍兴健身训练营一般多少钱，每天努力一点点也是进步，减肥瘦身来带给你答案，不要在迷茫了，小编今天给你通过这些内容哪些习惯能让你减肥，正确认识减肥，减肥本质是什么，什么是辟谷减肥，帮你找回自我。

1.哪些习惯能让你减肥

如果你养成了饭后走动的习惯，也是加速减肥的一个好兆头！饭后走动会防止刚刚摄入的糖分转化为脂肪，没有新的脂肪被重新储存，也就不会变胖了。总得来说，当你开始变瘦时，你的能量水平、食物渴望水平和注意力还有专注力以及情绪波动、耐力都不一样。

2.正确认识减肥

减肥之路艰苦，但是瘦下来以后定会感谢曾经努力的自己。1.减肥的真正意义是减掉身上多余的脂肪而非体重。并且减肥是让自己变得健康，不能为了追求过瘦的身材而极端减肥。2.减肥是一个持续的过程，建议按照推荐的减肥方式坚持减肥两个周期以上。

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3.减肥本质是什么

减肥的本质，咱们说了无数次了，其实就是“热量摄入<热量消耗”。而热量消耗的主要由基础代谢率、食物的热效应、日常生活消耗和运动消耗组成的，其中的关键，也是消耗的*部分就是基础代谢，约占身体消耗能量的60-70%。

4.什么是辟谷减肥

辟谷不是因为减肥才产生的，而是为了养生，为了长寿，才被研究出来的，而且是古人捣鼓出来的。辟谷并不是现在很多人认为的就是7天不进食，只喝水，真正的辟谷是需要采气让身体配合运行的，所以辟谷减肥应该在专业人士的指导下进行，千万不要盲目跟风。

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