北京亦庄附近哪里有足球培训机构，话说北京少儿足球培训哪里好。其中的好在哪里我们可以看一下，足球训练的徒手深蹲跳，足球为什么要训练立定跳远，足球为什么要训练仰卧起坐，足球的头球训练方法，足球有针对性的进行鼓励，踢足球前的热身运动怎么做，启蒙期踢足球。

1.足球训练的徒手深蹲跳

徒手蹲跳主要是下肢和核心力量的训练。 训练的目的是发展大腿和小腿后部肌肉的力量。 只需直立，放松手臂，保持头部挺直，双脚与肩同宽站立。 下蹲至大腿上部，与地面平行或低于地面，用大腿力量尽可能跳得高。 向下运动时呼气，向上运动时吸气，快速下蹲。 重复20次或半分钟，然后休息半分钟。

2.足球为什么要训练立定跳远

足球为什么要训练立定跳远？因为立定跳远主要是腰腹核心力量的爆发和稳定训练。 目的主要训练大腿前侧肌肉、小腿后侧肌肉和腰腹力量核心。 方法是每个人都熟悉动作。双脚分开与肩同宽，双脚用力蹬地起跳，落地时收腹，向前跳，然后向后跳。 重复10-15次左右，休息半分钟。

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3.足球为什么要训练仰卧起坐

足球为什么要训练仰卧起坐？因为仰卧起坐主要是训练腹部核心力量和爆发力，不同于普通的仰卧起坐。这里要加上核心力量训练。仰卧起坐在仰卧起坐动作中，可以加入侧向训练，让整个腰腹肌肉有更好的锻炼。 所以说训练足球训练仰卧起坐好处还是非常有必要的。

4.足球的头球训练方法

足球头球训练法:这个领域需要一定数量的参与者，这也是训练的最多的。 一开始是头球。预赛结束后，如果头部会感到头晕和疼痛这也属于正常现象。 关键是头球位置准确，你会逐渐习惯享受头球。 1.角球和定位球训练方法 连续踢一脚 -如果一群人同时抢占同一个着陆点，可以安排一个GK。 2.踢球训练，用头踢球 这是高级训练。 技能准备好之后，慢慢练习 3.一对一吊球练—一人穿吊球，一人头球，-后期交流，同时练习步法。

5.足球有针对性的进行鼓励

对于孩子学踢足球，建议要有针对性的鼓励他们。因为鼓励，对于幼儿时期的孩子们十分有效，在足球训练的过程中观察每个孩子的训练情况，对于他们做的好的环节进行针对性鼓励。鼓励这也意味着对孩子的肯定，这样也让更有信心。

6.踢足球前的热身运动怎么做

每个项目的热身活动大致相同，包括身体各个关节和肌肉的拉伸。 足球运动员要特别注意下肢，拉伸韧带和肌肉。 通过慢跑和变速跑来提高您的体温，以使您的身体恢复到运动前的敏捷状态和体温。 以下是专项准备活动，主要是专项模拟练习和其他符合项目特点的练习。

7.启蒙期踢足球

足球启蒙初期，对象一般是1、2年级的*生。根据孩子所在年龄段的心理特点，教师一般采用打、练、打、打的方法来帮助孩子。 了解足球，热爱足球活动，老师们可以编出各种无球有球的游戏，让孩子们尽情发挥，从而培养他们浓厚的足球爱好，提高他们积极参与足球活动的浓厚兴趣， 并能观察和了解儿童的协调性、敏捷性、速度等素质。

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