杭州拱墅区*生提高记忆力的训练方法，要想找个自己心中理想的杭州记忆力培训学校，在这里我给大伙分享下我的一些心得：一周岁宝宝记忆力训练方法，睡眠休息法提升记忆力，哪些食物补脑效果好，适度喝红酒可以提升记忆力，自测记忆法，理解记忆法，尝试回忆法。

很多父母都觉得宝宝才一岁没必要去训练他的记忆力，其实这是一种错误的说法，更多的父母肯定是不知道该怎么去训练吧。其实一岁的宝宝大脑个方面都处于发展阶段，只有就近几天的记忆力，父母可以多跟他说说话，多做一些肢体上的语言，其实宝宝都能接受的到的，这也是比较简单直接的方法。

现实生活中很多的作息时间都不是很规律，有的睡的太早起的太早，有的睡的太晚起的又太晚，其实这样的作息时间是不对的，长期以来会导致我们大脑系统衰退记忆力下降的。正确的安排好作息时间会让我们大脑得到好的休息，有助于我们提高自己大脑功能，增强我们的记忆力。

无论是小孩子还是大人，身体的发育其实都离不开食物的，俗话说民以食为天嘛。小孩的发育是每一个家长都很关系的问题，很多家长都担心自己的孩子不能拙长成长，都想让自己的孩子能够比别人聪明，从小就给孩子吃各种补脑的食物及食品。小编在这里就给宝妈宝爸们推荐几种食物吧，首先是核桃，大家都知道能补脑，其次还有鱼肉、鸡蛋、虾皮、燕麦这是也是比较常见的，*在给大家推荐一种水果猕猴桃，大家也可以尝试一下哦。

虽说喝酒有利于身心健康、会对身体造成一些伤害，也会是脑细胞麻痹造成记忆力衰退，但是很多知识文化水平高的人都知道适量喝红酒还是可以的，红酒有助于保持记忆力，复合型的红葡萄酒中含有白藜芦醇，可以帮助抵御老年痴呆症。红酒对心脏也有是有好处的，所以说闲暇的时候大家可以适量的喝点红酒。

自测记忆法首先可以帮助我们确切的了解自己的份量及段位，看看自己到底几斤几两，对自己有一个清楚的认识。然后记录下来看自己有哪些知识没有学好，没有记住，哪些地方易混淆、有误差。然后根据自己的记录做相应的学习，工作中同样也可以灵活运用此方法，用好此方法可以让你做到凡事胸有成竹。

上学的是老师经常会强调我们要去理解性的去记某某课程某某古诗等。死记硬背是没有用的，也是比较慢的。理解记忆法其实重要的是理解二字，理解是关键，是记忆的基础，理解的前提是要多记忆的内容进行判断、分析。要掌握它们存在的层次关系，抓住内容的重点，这样也就容易理解记忆了。

尝试回忆法并不难理解，就是在背记过程中要不断的自己考查自己，自己复述自己默写等方式。这种方法的好处是可以让自己及时的了解自己在学习中的记忆情况，哪方面知识掌握的好哪方面知识没掌握全面。可以激发学习积极性，提高自己的学习兴趣。

有的伙伴可能看到这里一周岁宝宝记忆力训练方法，睡眠休息法提升记忆力，哪些食物补脑效果好，适度喝红酒可以提升记忆力，自测记忆法，理解记忆法，尝试回忆法，就会想我是不是也需要向文中所说那也提升一下自己，毕竟光看不练也是假把式。