南宁青秀区学产后护理培训，现在南宁产后康复培训成了热议话题，今天小编就带着大家的好奇一起来探索产后恢复包括项目，产后恢复有什么用，产后恢复的注意事项，产后康复的用途，产后多久时间适合做产康，产后康复师好不好做。

1.产后恢复包括项目

正常情况下在产后42天左右，子宫和生殖系统基本上恢复正常，它的修复是指生殖系统恢复到正常以后，由于妊娠造成的阴道松弛、腹肌松弛、肥胖一系列项目就开始逐渐的进行。比如42天以后我们要注意阴道的修复和盆底肌的修复

2.产后恢复有什么用

产后修复主要是恢复女性的身体和心理健康，大多数产后修复指恢复产妇盆底肌功能状态，从而恢复整体的盆底肌功能状态，降低日后产生压力性尿失禁或者盆底脏器脱垂的概率，从而影响到女性整体的身体和心理状态，对于日后女性的整体生理和心理很有好处。产后修复可以分为盆底产后修复和整体的身体产后修复，盆底产后修复相对比较重要，如在产后可以做盆底修复的阴道操或者阴道哑铃、盆底肌电刺激，帮助女性认识到盆底修复的重要性和掌握盆底修复的知识、操作方法和锻炼的方法，减少女性日后出现压力性尿失禁、盆底脏器脱垂等问题，在年龄大后不至于产生子宫脱垂、膀胱脱垂、漏尿等问题，使女性整体的身心状态也有较大改善。

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3.产后恢复的注意事项

生产完以后的女性朋友身体是比较虚弱的，这个时候如果想要快速恢复的话，那么需要注意的事项也是有很多的。产后的女性朋友想要快速的恢复身体健康的话，首先需要注意的就是在坐月子期间的时候一定要注意做好保暖工作，不要让自己着凉，还有就是尽可能得让自己吃一些营养物质含量比较丰富的食物，这样的话身体恢复的才会更快一些。

4.产后康复的用途

产后修复有很多用途 不仅可以调节产后妈妈的身体健康，让身体尽快恢复到孕前状态，还可以调节女性的肤色和健康 对女性卵巢有保养作用，让女性更舒适显然年轻 身材也可以适当的修复，因为女性卵巢的健康直接关系到女性的衰老。

5.产后多久时间适合做产康

自然分娩：产后3天左右可以开始做一些小动作，时间不宜过长。剖腹产或侧切口：产后10天开始，运动会从上肢慢慢延伸到下肢，先从上半身的运动开始。你可以每天做一次，早上两次，下午两次。时间约为30分钟，可以根据自己的身体状况逐渐延长时间，但不要超过1小时。

6.产后康复师好不好做

随着二孩政策的放开，对于产康师来说无疑是一个好机会，产妇的增加意味着需求的增加。产后调理这一健康产业的出现，无疑会让很多产后调理与恢复意识不强的新妈妈们，产后能够找个可靠的恢复方式。产康师可以上门服务 最适合新产后妈妈。另一方面新时代的孕妇以80后90后居多，这些年轻的新妈妈产后恢复意识非常强，对产后恢复的需求非常大，尤其是在一些一二线城市尤为突出，但一二线城市的竞争也相对激烈一些。

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