不存心改变他人
夫妻之间,常常有意见不合、需求不同的时候,往往会激发出我们的情绪,不是热吵就是冷战,能够平心静气地寻求相互的了解、寻求双方都有接受的解决方案者,实在少之又少。
亲子之间、职场上的伙伴关系、甚至*和人民之间的关系上,何尝不是一个样?当我们的亲密关系有了冲突,很自然的我们就想改变对方:纠正他的错误观念、修正他的恶劣态度、改正他的不当行为、改善他的困难处境、给他一条光明健康的人生道路、…,还有更多更多的想法会跑出来!
但,到头来谁真的改变了对方?多少是口服心不服?多少是表面应付,背后搞鬼?所谓阳奉阴违!
事实上,想要改变对方的企图和努力,还可能会激起对方强烈的反感、反抗,因为他觉得有被藐视、贬抑和不被尊重的感受。
有一个父亲,实在看不惯留长发的儿子,每天都要数落他的头发,千方百计想要儿子去把头发剪短;儿子是宁可断绝父子关系,发去人去坚决的"护发行动",父子间时而争辩、时而冷眼相视。
后来这个父亲透过了学习,跟儿子说:「你长大了,留甚么样的发型是你的权利,我应该尊重你,过去这些日子我强求你剪头发是不对的做法,我跟你道歉。只是,我要让你知道,爸爸来自一个保守的时代,习惯了男人短发、女人长发的造型,对于你的长发常常让我感到不舒服,甚至睡不着觉。但这是我的问题,我会想办法克服的。」第二天,儿子就把头发剪了,并跟父亲说:「谢谢您对我的尊重,我也应该体贴您的观点和感受,毕竟我们还生活在一起。将来我搬出去了,我还是可以留长发。」
在家庭成长这条路,行走得愈久,愈发现关爱家人,要不存心改变对方,要完全去除这样的动机和努力,而是要致力于「了解对方,接纳对方,让改变自然的发生」,真正的改变要出自于对方自主的意愿。
考试到了,孩子不够用功,母亲很焦虑。母亲的问题不是「孩子不用功」而是「自己内心的焦虑」,因此母亲应该致力于了解自己、接纳自己,明白焦虑的感觉从何而来?只是跟「孩子不用功」相关,还是生活中常常忍不住要焦虑?跟成长的背景有没有关连?母亲的焦虑带给孩子的影响是甚么,是帮助他更知道要用功,还是让他更情绪性的放弃努力?孩子的不用功,孩子自己怎么看、怎么想?母亲要怎样来让孩子感受到,母亲那份愿意了解和接纳的心意?
让自己有时间静下心来,感受一下自己的心情,站在对方的立场和需求想一想,所谓将心比心。如果对方的所作所为的确让自己痛苦万分,让要先过去情绪,再找到适切的时间和语言,向对方表达自己的感受、处境和需求;如果对方仍然坚持他的权力和作为,哪我们要处取的是如何有效地照顾自己的价值和尊严,而不是无情的攻击对方或企图毁灭对方。永远的维持一份对人的关爱和尊重,是照顾自己的价值和尊严*根本的修养。
祝福各位,在家庭关系中,都能愈来愈知道如何了解自己、接纳自己,了解对方、接纳对方;让许多的改变,因着爱家、爱家人而自动、自愿、自然的发生!!
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心理中心心理咨询师简历 - 胡文婷
学历资质:
央视少儿频道特聘心理*;
陕西师范*应用心理学硕士毕业;*二级心理咨询师;*注册音乐治疗师;黄梅电台"我们约会吧"特邀情感嘉宾;企业EAP培训师;心理类作家,作为负责人以团队的形式撰写国内首部古玩类心理小说。
咨询技能:
心理动力学,绘画治疗,音乐治疗,家庭治疗
擅长领域:
婚姻情感、亲子关系、青少年常见心理障碍、*生社会交往及情感困惑、职业规划、焦虑、抑郁情绪等等。
咨询风格:
做一面干净的镜子,让来访者看到真实的自己,陪伴来访者突破与改变。
心理咨询范围:
1、青少年心理障碍、儿童、青少年成长中的问题:如自信心不足、自卑心理、考试焦虑症、人际关系障碍、新环境适应不良、网瘾、校园情感与性问题等。
2、有与青少年成长问题相关的亲子关系问题;
3、亲子教育问题、婚姻家庭问题、有家庭婚姻质量引发的家庭教育质量问题;
4、有不良家庭教育方式以及不良环境导致的孩子叛逆、离家出走、辍学、吸毒、犯罪、病态人格等的行为认知障碍的矫治;
5、人际交往障碍,白领、金领以及老板、不同地位的领导的工作压力方面心理问题,上下级关系及办公室人际困惑障碍问题,情感问题;
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第二步:赴约咨询
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心理咨询收费标准
根据心理咨询师的专业背景、经验(从事心理咨询时间、个案积累时间)、来访者反馈等几方面划为四个级别:
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