喀什哪些机构可以免费复训小儿推拿技术

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感冒了 按摩缓解症状

在此,笔者向读者推荐一套按摩手法,它除了能有效防治感冒外,在减轻、消除感冒的不良症状上常常也能立竿见影。这套手法,简便易行,既可自己操作又可替他人治疗。

 当前人们感冒后,喜欢打针吃药甚至迷恋静脉点滴。然而治疗感冒的药物虽名目繁多,但仍没有药,难以"药到病除"。在此,笔者向读者推荐一套按摩手法,它除了能有效防治感冒外,在减轻、消除感冒的不良症状上常常也能立竿见影。这套手法,简便易行,既可自己操作又可替他人治疗。

 搓手

 用温水洗净双手,合掌对搓,上下交替,每次一两分钟,直至发红发热为止。注意力着点置于"大鱼际"部位,因手太阴肺经循行经此,常搓能宣肺解表增强呼吸系统功能。除搓手外还可摩擦小臂前侧,因肺经和手阳明大肠经循行经此,同时再点按虎口附近的"合谷穴",可以达到疏风清热疏表通里的功效,提高防病抗病能力。

 掐头

 先用单手拇指掐按两眉间印堂穴,其次用拇指、食指按揉眉端攒竹穴,再用双手拇指掐按两侧太阳穴各2～3分钟,后按揉百会穴20～30次,可减轻、消除头痛症状。此外,以拇指掐揉项后枕骨粗隆下凹陷处(风府穴),以拇指、中指掐揉"风府"两侧胸锁乳突肌与风池穴,可祛风解表,治头痛、头沉、头晕。

 揉鼻

 以双手食指揉按鼻翼两侧凹陷处(迎香穴)部位,并做旋转动作20～30次,有散风清热通利肺窍的作用,并可消除鼻塞。若蘸葱姜汁揉按,对风寒鼻塞效果更佳。如果鼻塞症状严重,可辅以稀释的食醋(5%)滴鼻,每日3～4次,每次2～3滴,疗效显著。

 捏脊

 用双手拇指和食指拿捏脊柱两旁(夹脊穴)部位,自下而上,一般3～5遍,注意手形呈四指捏挤状,重点在大椎、风门、肺腧、膏肓腧等穴位。捏脊有退热补虚、祛风解表、宣肺利气等功效,可治咳嗽、气喘、胸闷、咽痛、发热及周身酸痛等症。若再对大椎、风门、肺腧等部位辅以拔火罐,可减轻鼻流清涕、咳嗽、咽痛、发热等症。

 摩脚

 用一只脚脚底摩擦另一只脚脚背30～50次,直至有温热感,然后互换;也可用右手摩擦左脚心(涌泉穴)部位,然后互换。摩脚有泄热降火、醒脑安神、通全身血脉的功效。若患风寒感冒,用热水持续烫脚直至周身出汗,对风寒头痛等症疗效十分显著。