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1.减肥药物减肥方法

肥胖被认为是导致肥胖的环境因素作用于机体的结果，也是人类在进化过程中对间歇性饱食和饥饿的适应性反应。 药物增加能量消耗，抑制食欲等作用。 减肥药的作用不能简单地认为是“减肥”，而是戴“长期保持减肥”。 大多数人在服用减肥药后无法维持减肥状态，减肥后体重又反弹。这种减肥是存在很大的风险的。

2.走和跑哪个更减肥

潜意识里运动量大的肯定减肥效果大一些，这个是实话。我相信所有人对行走和跑步都有一定的了解，这是我们正常人每天都会做的项目，而且每天的这些运动都是有减肥效果的。确实在同样的条件跟环境下面跑步减肥的效果会比走路更减肥，跑步跟走路的姿势非常重要，如果姿势不对的话，想达到好的效果也是非常难的。

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3.减肥需要规划好饮食

1 减少每天摄入的碳水化合物，也就是米粉。 它变成全谷物、全谷物、蛋白质、蔬菜、水果和水。2 不吃肉， 要想减肌肉，就要限制蛋白质的来源，但也不要完全放弃蛋白质，可以用牛奶和鸡蛋代替。 3 少油、盐、 糖。减少饮食，每餐吃饱70%。

4.负重跑步多少次可以减肥

一般来说，身体可以在两周内产生很大的不同。 很多人都有减肥的想法，但是减掉10斤时的体质差异需要在以后的日子里逐渐显露出来。 有氧运动时控制心率，不仅可以保护和增强心脏功能，还能将脂肪燃烧到极限，达到良好的可塑性和减脂效果。

5.减肥训练营是否真的有用

减肥训练营肯定是有用的。一般来说，减肥训练营可以为你营造一个良好的减肥环境，特别是对于一些自控力较弱的人来说，它可以起到督促的作用，可以让你减肥更好更快。 训练还可以激发你锻炼的动力，从而促进减肥。如果有想咨询减肥训练营的伙伴，可以直接来咨询小编。

6.有完备的减肥计划制定

对于自制力差，自律性弱，基数大的妹子来说，训练营真的很适合！因为训练营的饮食和作息都很规律，多动少吃，基数大的妹子瘦的很快！教练天天在你身边监督你减肥，就像高中班主任监督你学习一样。能不努力吗？你敢不努力！总之很上进！

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