北京顺义区培训*体育专项训练的机构一般多少钱?2022已更新，北京*体育特长相信大家都不是很了解。如何培养的体育特长，初级阶段如何锻炼体能，中阶阶段如何锻炼体能是对此详细的介绍。

1.如何培养的体育特长

孩子不同阶段，要有不同的方法儿童时期要多做亲子游戏，增加孩子的活动时间。同时，多讲述一些有关体育运动的小故事增加孩子的兴趣，在潜移默化中熏陶。青少年时期是关键期，孩子身体形态发育较快，孩子更加关注自己的身高体重等。要善于抓住孩子的变化特点，引导孩子选择科学的方法手段，积极参加体育锻炼促进身体的生长发育，增进健康，发展形体健美。

2.初级阶段如何锻炼体能

如果处在初级阶段，刚刚开始锻炼，那么要想提升体能，慢跑是必须要推荐的。慢跑是身体从静态到动态*的过渡方式，能够唤醒身体，既能够消耗热量，还能够增强心肺功能，提高身体的耐力，当然跳绳、游泳也是值得推荐的。

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3.中阶阶段如何锻炼体能

如果拥有一定的运动基础，储备了一定的体能，还要寻求更进一步，那么慢跑就不能够满足需求了。在这个阶段，有氧运动和无氧运动就要结合起来，要增加力量训练，这样才能增强肌肉，储备更多的体能。至于如何安排运动，可以选择专业的体育培训学校。

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