2022北京海淀区*体育专项训练培训机构排名名单出炉，选择北京*体育特长，思考体育特长什么项目好，*体育训练方法，中阶阶段如何锻炼体能，*报体育特长生为什么要慎重，*生*报体育特长生的利弊。

1.体育特长什么项目好

根据自身身体素质和特长来决定的跑得快跳得高，跳的远的可以选田径，如果有篮球，排球基础，受过专业训练的，身体素质好个子高的可以考虑球类特长。除此之外有些学校有自己优势体育项目的，如射箭，自行车，健美操等等，自身有相关竞赛优异成绩的，都可以酌情考虑。

2.*体育训练方法

在一分钟时间内，在规定器械上仰卧，两腿并拢屈膝，两臂曲肘，两手贴于耳后，利用腹肌收缩，迅速成坐姿，上体继续前屈，两肘触膝盖，低头;然后还原成仰卧。如此连续进行。仰卧起坐的技巧就是利用腹肌的力量带动上身，控制好起来的速度，起来的时候别太猛。

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3.中阶阶段如何锻炼体能

如果拥有一定的运动基础，储备了一定的体能，还要寻求更进一步，那么慢跑就不能够满足需求了。在这个阶段，有氧运动和无氧运动就要结合起来，要增加力量训练，这样才能增强肌肉，储备更多的体能。至于如何安排运动，可以选择专业的体育培训学校。

4.*报体育特长生为什么要慎重

因为当体育生真的很累很累很累如果吃不了苦的千万不要报，这意味着你*一年里都要把专业课和文化课同时兼顾，训练的同时成绩还得过关，天天就在太阳底下晒，身体不好的人也千万不要报。而且*体育生就是体育生了，到了高中是转不了文化生的，因为基础不同，你可能跟不上他们的学习进度。所以，报特长生一定要慎重慎重在慎重。

5.*生*报体育特长生的利弊

高中录取可以适当的降分录取 ，能够更早进行专项指导学习，找到适合自己的路子，也更容易进入自己心仪的高中。可以遇到一群志同道合的小伙伴，一起训练，一起进步，收获纯真的友情。给文化课分数不是很高的同学，多一条上高中的路子，也能给热爱体育的同学一个发挥的平台。

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