正确的睡姿打造健康体型

　　导读:和亲爱的双人床亲密无间的你，还是一如既往地倒头就睡吗？快醒醒吧，也许你的睡姿正在把你拉向亚健康的边缘。

　　1、仰面朝天睡：睡眠中，由于脸孔朝上，所以舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳，甚至引发气滞而猝死，非常不利于肺部气血的运行，影响到肺的功能。

　　2、趴着睡：趴着睡*的弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。

　　3、蜷着身子睡：蜷着身子睡觉可不是好姿态，不仅像个小虾米，而且对你的背部和颈部也会带来伤害。

　　正确的躺卧姿势：右侧卧位

　　右侧卧睡眠有利于血液回流入肝脏，减轻肺和纵隔对心脏的压迫，有利于血液的流动。

　　推荐：深眠造就睡美人

　　人在熟睡状态时，脑下垂体会分泌大量的生长激素，这种激素可以促进肌肤表皮下的真皮成长，活络肌肤的新陈代谢作用，而产生娇嫩的肌肤。

　　推荐：按摩操完美睡眠

　　睡前做适当的按摩能大大提高睡眠的质量，如按摩头皮可促进头发血液循环、消除疲劳；按摩脸部能除去陈旧老化的角质层，保持皮肤的柔软。另外，适当的按摩眼部，也会对眼睛的松弛和休息产生很好的作用。

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