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足背肿痛的注意事项

1、休息;

2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子,好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形;

3、足跟部应用软垫,如硅胶制成的跟痛垫,保护足跟减轻摩擦;

4、功能锻炼。

5、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力,减轻刺激,缓解疼痛。

6、中老年患者需注意保暖防寒,尤其是冬季更要注意足部保暖。每日用温水洗脚,保持血液循环,减轻局部炎症;

7、要选择大小合适、宽松、柔软的鞋子,尤其是鞋底一定要有一定的厚度和弹性,鞋内好垫上薄鞋垫,以平均分配自身的体重;长途行走或长时间站立时要注意步态和姿势,避免足部持续负重及过度疲劳;

8、中老年人为了强健骨骼还需进行适合的运动,行动不方便的患者,可每天进行足部肌肉收缩锻炼,以增强足底肌力,减缓韧带蜕变松弛的进展。

足背肿痛如何针灸

1、足背肿痛如何针灸

髀关穴为足阳明胃经穴,《会元针灸学》曰:"髀关者,髀股骨之关节也。故名髀关也。"此穴位于大腿前面,当髂前上棘与髌底外侧端的连线上,屈髋时,平会阴,居缝匠肌外侧凹陷处。该穴具有疏通经络之功。膝寒痹不仁,不可屈伸",《针灸*》总结其主治为"腰痛,足麻木,膝寒不仁,痿痹,股内经络急,不屈伸,小腹引喉痛",《类经图翼》还认为其有治疗黄疸的作用。

髀关穴传统主要用于治疗腰痛膝冷、痿痹、腹痛等,笔者结合名医经验,在临床中体会,运用强刺激手法针刺髀关穴,对缓解足背疼痛有很明显的作用。针刺髀关穴常采用仰卧位,在髂前上棘直下,平臀横纹,即与承扶穴相对处取穴,用刺手直刺进针,利用腕力提插捻转,得气后以患者足背部有明显酸胀为度。好有抽动窜感,气至病所,不需留针。

2、足背肿痛的原因

股神经来自2-4腰神经,为腰丛中大的分支。股神经的皮支中有一条长约隐神经,分布于髌骨下方,小腿前内侧面,至足的内侧缘。闭孔神经来自腰2-4神经,其末梢为皮支,分布于大腿内侧面的皮肤,有时过膝到小腿内侧。坐骨神经来自腰4、5神经根和骶1-3神经根,坐骨神经在腘窝以前,分为胫神经和腓总神经,支配小腿及足的全部肌肉以及除隐神经支配区以外的小腿与足的皮肤感觉。当腰椎失稳、错位或骨盘错位后,腰骶神经受刺激或压迫,使得其所支配的肌肉收缩、痉挛,或其支配的皮肤感觉而出现酸疼的不适症状。

3、足背肿痛可能是什么疾病

痛风,这是一种代谢性疾病,它可造成脚背、脚部肿痛,长期下去还可引起脚部关节变形。可采取对症治疗,促进代谢的改变。丹毒,这是一种感染性疾病,由于细菌感染,造成局部皮肤肿胀。皮肤过敏,患者被蚊虫叮咬过后,引起的肿胀性疼痛。脚背叫做下肢,下肢水肿有原因的:比如体循环血液淤积,心脏泵血功能不好,长期卧床也有关系,还有营养不良,蛋白质摄入少或消耗多,长期的消耗性疾病就是这样的。不用担心啊。一般来说你的情况主要是要考虑是属于机体局部出现炎症导致的症状。

足背肿痛不能吃什么

1、戒吃高嘌呤的食物,如动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、鸭、鹅、鸽)、黄豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、芦笋、蘑菇、浓汤、麦皮。

2、戒吃高胆固醇的食物,如动物内脏(肝、肠、肾、脑)、肥肉、鱿鱼、 鱼、墨鱼 戒酒。一旦血中酒精浓度高达200mg/dl,血中乳酸会随着乙醇的氧化过程而增加,令肾脏的尿酸排泄受阻,结果使血中尿酸增加。

3、戒吃酸性食物,如咖啡、煎炸食物、高脂食物。酸碱不平衡,会影响身体机能,加重肝肾负担。

4、宜多吃高钾质食物,如香蕉、西兰花、西芹等。钾质可减少尿酸沉淀,有助将尿酸排出体外。