杭州余杭跳绳培训推荐,小编为大家推荐宏优跳绳培训课程,该课程的训练内容很丰富,充满了趣味性,利用跳绳这一生活化、非常简单的运动形式,激发出学员对体育的兴趣和爱好,能够意识到体育锻炼的重要性;操作灵活的课程项目,孩子可以很快get到重点,提高学习效果。咨询电话:4006699809

课程详情

教学人数: 6人

授课内容:器材热身、徒手操、原地垫脚跳+原地双手无绳绕环、折返跑,柔韧练习、有氧耐力练习、弹跳练习、手脚协调配合跳绳、跳绳接力、灵敏性游戏、并脚前摇跳绳练习、平衡力、柔韧性、下肢力量练习、跳绳接力赛、趣味跳绳

课程效果:

提高孩子的肌肉力量、平衡性、协调性、灵敏性等基础体能特性,并有效培养孩子独立性、建立自尊自信心,同时提高孩子自控能力。