杭州余杭区哪里跳绳培训课程?小编觉得杭州宏优跳绳培训课程不错,训练内容很丰富,充满了趣味性,利用跳绳这一生活化、非常简单的运动形式,激发出学员对体育的兴趣和爱好,能够意识到体育锻炼的重要性。咨询电话:4006699809

课程内容:

跳绳课:垫脚跳 摇跳绳训练 有氧耐力练习 手脚协调练习

器材热身,徒手操

原地垫脚跳+原地双手无绳绕环

游戏(踩尾巴)

NO.2

1、器材热身,折返跑,柔韧练习

2、原地垫脚跳+原地摇绳+两人摇绳一人跳

3、50米跑,柔韧练习