产后心理护理采,甚至常常会无缘无故地流泪或对前途感觉毫无希望,更有甚者会有罪恶感产生、失去生存欲望,这就是比较严重的产后抑郁症了。产后精神病少数抑郁症新妈妈,会出现严重沮丧、幻觉、妄想、轻生等症状,此时新妈妈已患有"产后精神病"。新妈妈抑郁对宝宝的影响产后新妈妈的心理状况对宝宝的健康有很大影响,主要表现为三个方面∶影响宝宝身体发育心情低落、睡眠紊乱,会使新妈妈奶水质量下降,从而影响宝宝的生长发育。影响宝宝智力发育新妈妈若长期抑郁,会在无形中使宝宝精神紧张或郁闷,从而使智力不能得到充分开发。

剖宫产新妈妈常常会为如何哺乳发愁。由于伤口的原因,起初很难像顺产新妈妈一样采取横抱式的哺乳姿势,同时也很难采取标准的侧卧位,因此对于剖宫产的新妈妈,学会正确的哺乳姿势,才能既有利于新妈妈恢复,也有助于宝宝吸吮,下面两种哺喂姿势就非常适合剖宫产新妈妈。

考试通知:产后康复师证怎么报考多少钱

产后让宝宝尽早吸吮乳房,容易让乳腺管畅通,而乳腺管畅通了也就下奶了。有些妈妈经过宝宝吸吮就会下奶,有些妈妈则会出现乳房肿胀、发热等,这属于生理现象,发热一般不会超过38℃。这时多让孩子吸吮,不要盲目找开奶师。如果在妈妈没有下奶之前,乳腺管还没有彻底通畅就大量喝下奶汤,会导致乳汁一下子出来但宝宝吃不完,反而造成乳腺管堵塞,出现乳房胀痛,甚至诱发乳腺炎。所以没下奶之前,千万不要随意喝下奶汤。

产后恢复与瘦 身运动后要调整呼吸,调匀气息。轻拍胳膊和双腿,防止肌肉酸痛。适合剖宫产妈妈产后15天的运动

考试通知:产后康复师证怎么报考多少钱

出院后还可回家练习。

1.激活练习:端坐床上,将瑜伽球放在会阴部,坐在球上做压球动作,反复收紧放松,由慢到快。

2.腹式呼吸:平躺,屈髋屈膝,深吸气将腹部鼓至*大,呼气将腹部肌肉收紧至*大。

3.夹臀训练:平躺,屈髋屈膝,呼气夹紧臀部,吸气慢慢放松。

4.骨盆运动:吸气腰部慢慢抬离床面,胸廓、臀部不离开床面;呼气肛门收紧,腰部向下压床。

5.凯格尔训练:吸气放松盆底肌,呼气收缩尿道、肛门,缩紧不少于3秒,每次15~30分钟,每天2~3次。反复训练让肌肉产生疲劳性。