小儿推拿是以中医基础理论为指导,以推拿手法为主要手段以预防儿科疾病及其保健为目的的方法称之为小儿推拿按摩法,属于中医外治的范畴。它无毒、无痛苦、效果好、费用低。对新生儿的疾病、小儿内外科、伤科、神经科集局部感染等疾病都可以采用按摩手法治疗。因此,想学习小儿推拿是需要经过专业的学习才可以的。小儿推拿的服务对象是出生及十四周岁以下的孩子。所以想要学习并不是说说而已就可以的,你可以找到一个专业的培训机构进行学习。长沙开福区去哪里学习小儿推拿

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知识分享

孕期运动的注意事项

1、做好热身运动

孕妇在怀孕之后,运动大大减少,肌肉和关节都比较松弛了,在运动之前如果没有做好热身运动的话,肌肉很容易拉伤或者抽筋,孕妇自身也会觉得十分疲劳。

2、穿着适宜的服饰

孕妇在运动之前,要穿上适合运动的服装,好选择有弹性的运动服,运动服能够吸汗,也有利于孕妇动作的舒展。在运动之前,将衣服口袋和身上佩戴的东西全都卸下。运动时,环境温度好在26、27℃左右,避免温度过高,孕妇中暑。

3、把握好运动幅度

孕妇在做运动时要尽量避免大幅度的动作,比如:跳跃、旋转、俯卧等等,这些动作对胎儿不利。孕妇运动时,心跳要控制在每分钟140以下,每次运动时间尽量不要超过20分钟。孕期运动主要是训练肌肉,而不是燃烧脂肪,所以孕妇要把握好幅度。

4、补充足够的水分

虽然孕妇运动都比较轻缓,但还是很有必要在运动前、运动时和运动后补充水分。喝水不仅能够避免孕妇在运动时脱水,还能控制孕妇体温上升,确保胎儿的稳定性。孕妇可以饮用适量的果汁,补充维生素,但千万不能喝可乐或者运动型饮料。