健身教练员证考取采取线上报名、线上考试的形式,需要向机构提交报名资料。毫无疑问,优质教练已经成为目前行业的核心竞争力,回归本质其实是回归教练价值。
健身教练员证怎么考取
健身教练员证书目前采取线上报名、线上考试的形式,不过暂时没有个人报名入口,不支持自己报名考试,有意向报考同学需要在网上寻找合适的正规机构或组织比如八角藤专业报考单位统一申报,具体报考流程如下:
①向机构提交报名资料:身份证正反面扫描版、免冠二寸个人照片电子版、相关学历证明扫描版等。
②参加网上课程培训:录播课形式,随时观看学习,需要完成规定学时才可以参加考试。
③参加线上考试:登录考试系统答题,通常是选择题和判断题。成绩合格颁发证书,有一次免费补考机会(以*终通知为准)。
④颁发健身教练员证书:下证周期2-3个月时间,由机构统一邮寄到学员手中。
健身教练员证报考条件
中级(具备下列条件之一者)
(1)在本职业连续工作2年以上者。(2)取得本职业初级证后,经正规培训学习且年满16周岁以上。(3)中等职业学校,所学专业是相关或对口的已毕业学生。(4)就读大专学历或在读学生。
高级(具备下列条件之一者)
(1)在本职业连续工作4年以上者。(2)高中以上学历,连续从事本职业工作2年以上。(3)大专以上学历,连续从事本职业工作1年以上。(4)大专以上学历且大专所学专业是对口或相关专业。
健身教练员:大重量、小次数
健美的理论中有一个名词,就是用RM表示某个负荷量能连续做的*高重复次数。比如:练习者对某个重量*多连续举起5次,则该重量就是5RM。
有研究表明:
1-5RM的负荷训练可以使肌肉增粗,增加力量和速度;
6-10RM的负荷训练可以使肌肉粗大,力量快速提高,耐力变化不明显;
10-15RM的负荷训练使肌纤维增粗,同时力量、速度、耐力都会长进;
30RM的负荷训练可以让肌肉内毛细血管增多,耐久力提高。
得出,健美训练适合于5-10RM的负荷重量快速使肌肉体积。
