不要浪费宝贵的初乳。早吸吮、多吸吮,可促进乳汁分泌。出产房后避免受寒凉很多新妈妈在家坐月子的时候非常注意避免受寒,但是却往往忽略了刚刚出产房后的保暖事宜。当新妈妈终于结束艰辛的分娩,出产房时,往往衣服、头发已经被汗浸湿。此时,要及时换掉湿衣服,还要用干毛巾把头发擦干,以免受凉。食用稀软、易消化的食物产后,新妈妈元气大伤,要及时调理
产后康复师需要考什么证?
志愿从事产后康复师的工作,需要参加产后康复系统的理论知识培训和技实操培训,然后统一参加*卫计委组织的理论和实操考试,通过考核后可获得颁发的【产后康复师】技能培训资格证。
(考试通知)产后康复师证考试时间报名步骤
不要总把宝宝放在新妈妈身边很多刚刚分娩后的新妈妈在休息的时候总是喜欢将宝宝放在自己身边,以便哺乳。实际上这是不科学的,这种做法一方面影响了新妈妈的休息,因为新妈妈在翻身的时候总会担心不小心压着宝宝或者弄醒宝宝,导致新妈妈在睡觉的时候总是采取一种固定的睡姿。另一方面也不利于宝宝的健康,当新妈妈在睡梦中不自觉地翻身时,可能会把宝宝压伤而发生意外。因此,新妈妈不要让宝宝和自己睡得太近,可以将宝宝放在婴儿床上,这样新妈妈在睡觉的时候就可以采取自由舒适的姿势了。
产后恢复与瘦 身运动后要调整呼吸,调匀气息。轻拍胳膊和双腿,防止肌肉酸痛。适合剖宫产妈妈产后15天的运动
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产后修复包括女性产后健康恢复和体形情志的修复,女性在生产完毕之后,而很多人往往不知道,其实产后就相当于自己的第二次生命,生育时候的女人就像一扇打开的大门,可以把身体内长期积累的等排出体外,然后此时如果可以正确的补养身体。
