如何壮阳 多吃生蚝跟羊肾
男人壮阳吃什么好?壮阳食物有什么呢?很多时候选择对的食物比药物还有更好效果。食疗对身体健康更不会有什么不好的影响,下面我们来看看男人壮阳吃什么吧!
男人壮阳吃什么食物?
1、生蚝
生蚝富含锌,很多科学研究也证实男性体内缺锌会影响到性器官的发育和功能。除了生蚝,很多海洋生物都富含氨基酸,比如各种青贝和蛤蜊,国外也有实验证明这些氨基酸能影响动物性荷尔蒙的释放。所以,多吃海产品是能壮阳的。
2、羊肾
羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘,性温。有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》说,羊肾能"补虚损,阴弱,壮阳益肾"。适用于肾虚阳痿者食用。
3、牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
4、鹌鹑
鹌鹑不仅味道鲜美,而且营养丰富,鹌鹑肉中含有丰富的无机盐、卵磷脂,以及人体所需的氨基酸,鹌鹑蛋也是很好的壮阳补品。中医认为鹌鹑肉有补益五脏、益精血、温肾阳的功效。男性多吃鹌鹑能强壮筋骨、提高性功能。
5、驴肉
俗话说天上龙肉,地上驴肉,驴肉的美味在民间广为流传。驴肉不仅味道鲜美,还是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳的功效。驴肾还有益肾壮阳、强筋健骨的功能。对阳痿不举、腰膝酸软等症都有很好的调理作用。
6、虾
虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。
壮阳方法
1、手指刺激运动有强精壮阳之效
强精壮阳重要的一点,就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良,就会在身体某处发生血液瘀积引起病症,从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激,使体内新陈代谢活跃,改善血液循环。
其方法之一,是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点,非常便于实施。
例如,在早晚上下班乘公共电汽车时,用食指勾住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉;或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指;要简便的方法,是用双手食指勾住木棍或竹竿,同时上半身左右旋转。
2、利用淋浴进行阴茎按摩
入浴时,好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓"淋浴按摩"是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围,这对于恢复睾丸"能量"效果。
勃起如同肩膀酸痛一样,使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然,亦如同肩膀疼需要按摩一样,性生活之后,对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行,能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。
不仅是腹股沟部,而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同,这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然,淋浴的水压较强为好。
3、适用于年轻男子的"空冷式"锻炼法
对睾丸来说,盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述,睾丸生产精子和雄性激素的佳温度是比体温稍低的温度,所以,阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。
睾丸在应该进行重要活动时,却陷入棉被的闷热之中,这对睾丸来说是非常不利的,其实,解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠,使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说,这种"空冷式"锻炼法远比"冷热水交替式"锻炼法方便且更具成效。
如果可能,一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季,恐怕要招致感冒。此时好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温,就用不着把被子捂得太严。
"空冷式"锻炼法对激素的分泌影响极大,且效果。临床性功能障碍患者中,采用该方法数月之后,精力明显恢复,性生活得以改善。
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针灸减肥有效吗 针灸减肥要注意哪些
肥胖是当今常见的亚健康状态之一,随着生活条件的改善,肥胖的人群逐步增多。肥胖的主要在于过多的脂肪会引发脂肪肝等等一系列代谢性疾病,而且进入中老年后患心血管疾病如冠心病、脑梗死的几率会大大增加,严重威胁人们的健康。因此,减肥也成为当今的一大热点,减肥的主要手段有运动减肥、药物减肥、针灸减肥等等。
针灸是传统中医学的重要组成部分,可以有效调节人的身体机能,因此被广泛流传与使用,针灸减肥与其他减肥的方式比较起来,具有安全性高,无毒副作用等等优势,因此倍受人们的喜爱。
中医认为,肥胖患者体内多余的脂肪属于痰湿邪气,而针灸减肥则通过选用一些健脾胃的穴位如足三里等穴位,而脾胃又与痰湿的代谢密切相关,因而通过可以针灸健脾胃,达到去湿的作用,进而达到减肥的目的。另一方面,针灸也能增强人体的正气,正气充沛,则痰湿秽浊之物都能被顺利排出体外,改善人体的健康状况。
另外,通过针灸,也可以纠正患者的异常食欲,通过对神经系统的一些调控调控作用,减少胃酸以及消化酶的分泌,达到不乏力、不头晕及不饥饿痛的目的。另外针灸也能适当减弱胃肠的蠕动,减轻胃排空的速度,排空减少了,异常的食欲就能得到纠正。因此在针灸减肥过程中出现食欲减退、偶尔有腹部饱胀感、夜间大小便次数增多等等,都属于正常现象,不用恐慌。
针灸减肥该注意哪些事项呢?
针灸减肥首先要注意不可以空腹进行,空腹状态下,人的血糖偏低,因此容易出现晕针,表现为面色苍白、出冷汗、头晕眼花。针灸的佳时间应选在餐后1小时。若出现了晕针,则应该立刻停止针灸,平卧或取坐位,饮用葡萄糖水。另外,女性月经期不接受针灸减肥,以免影响正常的月经周期。
针灸减肥过程中也需合理控制饮食,切忌暴饮暴食,合理安排好日常生活规律,不熬夜、不大量饮酒。同时也不应为达减肥的目的,过分的节食,仍应按照正常的饮食规律,粗粮为主食,适量摄入肉食,多吃蔬菜瓜果。
针灸减肥并非立竿见影,需要长期坚持方能起效。在针灸减肥的过程中也可以适当配合一些减肥茶饮,已达到加强针灸减肥疗效的目的。常用的配方为荷叶山楂茶。取干荷叶40克,炒山楂20克,决明子20克。将上述三物置于热开水中浸泡约20分钟后,即可饮用配方中荷叶、山楂为排除人体秽浊之物的重要药物,尤其炒山楂可以用于清除人体痰湿、食积的有效药物,决明子清热明目,润肠通便。上方适合于各类肥胖及高脂血症患者,尤其对于肥胖伴有便秘的患者效果更好。
