2023厦门少儿羽毛球培训班排名_名单出炉，人与人*差距，是在别人懂得学习，羽毛球课程，值得你学习，了解下学羽毛球对有哪些好处，躯干力量练习的核心是什么，下肢力量要怎么练习，比别人先行一步，赢在未来！

1.学羽毛球对有哪些好处

打羽毛球有利于眼睛的发育。近视防治科的专家研究发现在打球的过程中眼睛必须快速跟随羽毛球，这对5-16岁的孩子提高眼球功能有意想不到的好处。打羽毛球对孩子的身体发育大有好处。打羽毛球时回高球的动作相当于芭蕾的后仰手臂，使颈椎和脊柱得到放松。

2.躯干力量练习的核心是什么

躯干核心力量练习主要是增强腰背肌及腰腹肌部位的力量。这样的练习能够增强躯干核心的肌力平衡，保证身体在高强度的对抗中，尤其是被动球动作的处理，保持技术动作的稳定性。在练习过程中要注意动作的标准，避免在运动的过程中受伤。

3.下肢力量要怎么练习

比赛中常使用蹬跨步上网，这对于髋部、大腿内侧等肌群是一个考验。这个练习可以有效增强这些区域的力量，保证在激烈的对抗中，保持蹬跨的速度和身体的平衡。负重半蹲练习也是经典的下肢力量练习，可以有效增强臀肌及大腿的肌肉力量。注意大力量负重深蹲有一定风险，需要教练陪同练习。

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上面这几点学羽毛球对有哪些好处，躯干力量练习的核心是什么，下肢力量要怎么练习我看说得挺在理的，对此你是怎么看的。2023厦门少儿羽毛球培训班排名_名单出炉

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