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1.自己减肥效果好吗

很多人羡慕别人那精瘦的身材自己也想拥有，于是自己就去网上搜索各种的减肥方法，或者是盲目的减少食物的摄取。可能有些方法确实实用，不过对大多数人来说，自己盲目的减肥往往都不能有一个非常好的效果，有的甚至负减肥，所以说自己减肥时方法很重要，不能盲目采取。

2.减肥需要改变哪些生活习惯

需要调整的主要有三个方面，饮食，运动和睡眠。可以把这三个当成三角形的三边，缺少任何一个都无法围成三角形，就无法起到减肥的效果。虽然刚开始可能会感到各种不适，但是坚持下去你就会发现自己会下意识的选择健康的方式了。改掉这些后，减肥就不再是什么问题了。

3.减肥吃药做手术可以吗

这种方式不失为一种简单高效的方式，减肥完全可以这样，但是不推荐。毕竟这种方法过度地追求了速度，并不能对减肥起到本质性的帮助，很容易在吃药和做完手术之后又回到了之前的高度。所以减肥时一定要从根本进行改变，不要盲目地采用这些方法。

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