分类

课程名称

课程内容

课时

       培训目标

居家

生活

1、烹饪厨艺40

白领营养便当

10

掌握食材处理、营养学、烹饪学、美学、厨房统筹学等技能，接受饮食文化熏陶，增强厨房生活自信心。

八大菜+东南亚+台湾

10

四季家常菜

20

2、居家技巧10

钉补

2

培养生活独立能力，提高生活技能，增加生活乐趣，培养科学高效的生活习惯。

居家整理

2

家务劳动

2

洗涤知识

2

生活小妙招

2

3、趣味手工30

勾针编织

6

培养动手能力、提高艺术鉴赏力、提高创造想象能力、丰富业余生活。

棒针编织

6

刺绣

6

旧物改造

6

创意制作（布艺、蔬菜、谷物、*结等）

6

4、创意插花20

家庭插花

4

增加生活情趣、了解花的语言、形状生长特性等、掌握插花技巧、提升动手能力、发展创造性思维、培养审美能力

办公室插花

4

花束

4

仿真花

4

创意插花

4

5、修身茶艺20

茶道基础

1

了解茶相关知识、修炼性情、增进沟通交流、品茗养生。

茶道礼仪

1

茶具知识

4

绿.黄.白.青.红.黑.花茶知识及冲泡技巧

10

调配茶

1

创意茶

1

茶道表演

2

个人

形象

6、个人形象20

色彩

2

掌握色彩、彩妆、服饰搭配技巧，提高外在形象，增强美丽自信心。

彩妆

8

服饰搭配

12

发型

2

形体

2

造型变化

4

情感

生活

7、婚恋家庭40

心智成长

10

提高心智成熟度、提升人际关系处理能力、了解婚恋常识、掌握经营婚姻能力、掌握子女教育引导方法、悲观思维模式转变、培养快乐心境。

婚恋情感

20

子女教育

10