佛山人气靠前的减脂减肥培训机构名单榜首盘点，近几年来广东减肥训练营挺受欢迎，随着学生的注重，体重是由基因决定的吗，健身去健身房好吗，减肥去减肥机构有用吗，减肥本质上是生活方式的优化，减重成功后仍需要坚持，饿着运动减肥快吗，运动减肥有哪些好的方法是可以了解下的。

1.体重是由基因决定的吗

这种说法没有问题，确实有人天生不胖有人喝水都胖。不过体重是由基因和环境共同作用的结果，改善环境甚至有药物治疗的效果。这就说明了后天习惯对于体重影响非常大。所以不要再把你减肥不成功归结于基因了，你要下定决心，找对方法，减肥时肯定可以成功的。

2.健身去健身房好吗

健身房里的专业器材对于你的减肥帮助很大。不过现在很多的健身房都是为了赚钱，你很容易就会被他们带进一个错误的胡同里。你可能觉得健身房减肥很快，实际上那是你掉下的水分，自然体重降低效果明显。你想要深度的减肥，就需要自己充分了解减肥的知识，然后自己去健身房用器材辅助自己。

3.减肥去减肥机构有用吗

是要分情况讨论的。减肥机构更多的就是帮助你自律，养成健康的饮食习惯和坚持锻炼的习惯。要是你能把这些内容带入到自己平时的生活中去，那么你去一趟机构是非常有用的；如果你脱离机构后就将这些抛之脑后，那么就没有意义了。

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4.减肥本质上是生活方式的优化

想要减肥不反弹最重要的就是生活习惯的改变，如果自己不知道制定怎样的生活习惯，就可以去减肥机构，他们会根据你的体检结果制定*你的专属训练计划。你只需要克服内心的恐惧把这种生活方式坚持下去，你的肥胖问题自然就迎刃而解。

5.减重成功后仍需要坚持

很多人在减重到标准体重后就抛弃了减肥时的一些好习惯，然后没有多久就一夜回到解放前了。这是因为你的身体早就习惯了你之前那种肥胖的体型，你吃下去的东西就会在原来肥胖的地方堆积，导致反弹。不过在标准体重时仍然继续坚持减肥的好习惯，保持体重，身体就会适应，反弹几率就小了。

6.饿着运动减肥快吗

减肥效果的确明显，但是你需要知道能量供给不足时就会分解蛋白质，所以在空腹运动的时候自身的肌肉会减少，这可不是减肥想要的效果。而且空腹时，体内血糖本来就低，运动还会让其含量更低，很容易就会晕倒，会发生一些安全事故。所以一定不要在空腹的时候运动。

7.运动减肥有哪些好的方法

1快走，这比较适合刚开始减肥的人或者小白；2慢跑，这种方式能帮助燃烧有害的内脏脂肪，还能够很好的融入日常生活；3骑车，这种方式减肥的效果并不是非常明显，但是能够让你变得更加健康；4负重训练，这种方法燃脂快，还能够增加力量，增加身体在静止时的消耗。

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